9 étapes pour laisser aller quelqu'un

'Certains d'entre nous pensent que s'accrocher nous rend forts, mais parfois c'est lâcher prise.' - Herman Hesse.

Lâcher prise de quelqu'un que vous aimez - que ce soit de façon romantique ou platonique - est l'une des parties les plus difficiles de la vie. Les conséquences d'une rupture ressemblent beaucoup à une bascule. Certains jours iront bien, d'autres vous rempliront d'une douleur atroce et vous laisseront vous demander si vous avez pris la bonne décision. Bien que mettre fin à une relation soit difficile, il est important de comprendre que c'est parfois le meilleur pour les deux parties.

Même si c'est plus facile à dire qu'à faire, après une rupture, il est essentiel de passer à autre chose. Voici neuf étapes pour laisser partir quelqu'un qui vous aidera à passer à autre chose:

1. Assurez-vous que c'est ce que vous voulez.
La décision de laisser quelqu'un partir ne se fait pas du jour au lendemain - il y a beaucoup de réflexion. Avant toute chose, évaluez votre relation. Voulez-vous vraiment terminer les choses?>

2. Prenez vos distances - physiquement et émotionnellement.
Après la rupture, commencez à vous éloigner de votre ex. Certaines solutions rapides suppriment leur numéro de téléphone et ne les suivent plus sur les réseaux sociaux. (Cependant, si vous avez décidé de rester ami avec votre ex, vous voudrez peut-être le mettre en sourdine pendant un certain temps.) Selon le type de relation que vous avez eu avec cette personne (et la gravité de celle-ci), vous pouvez avoir objets pour se séparer aussi. Si votre ex n'en veut pas, faire don de ces articles est toujours une excellente idée.

Pour les personnes qui vivent dans la même ville, rencontrer un ex-ami / petit ami / petite amie peut être un problème. Si vous craignez de les croiser en ville, essayez d'éviter les endroits que vous fréquentiez avec eux, du moins pour le moment. Essayez de nouveaux restaurants, parcs et bien plus encore. Vous trouverez peut-être même quelque chose que vous aimez vraiment, mais que vous n’auriez jamais fait dans votre relation passée.

3. Apprenez de la relation.
Identifiez la ou les principales raisons pour lesquelles vous laissez partir cette personne. Cela ne signifie pas que vous vous concentrez simplement sur tous les aspects négatifs de la relation, mais prenez du recul et regardez où les choses ont mal tourné. Essayez de comprendre quel rôle vous avez joué et d'en tirer des leçons. Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné? Apprendre de nos erreurs nous aide à assumer la responsabilité de nos actions et peut conduire à des relations futures plus saines.

4. Donnez-vous le temps de pleurer.
À bien des égards, lâcher quelqu'un est similaire à vivre une mort - l'un des aspects les plus difficiles du lâcher-prise est de se sentir comme s'il manquait quelque chose dans sa vie. Cette sensation de vide est difficile, mais elle ne durera pas éternellement. Soyez en phase avec vos sentiments. Permettez-vous de ressentir toute la douleur, la tristesse, la frustration et la colère. Ressentez-le et sachez que c'est temporaire.

5. Libérez-vous des sentiments négatifs.
Ce dont vous avez besoin pour lâcher prise variera d'une personne à l'autre. Vous devrez peut-être abandonner la colère que vous ressentez à propos de la façon dont ils vous ont traité. Vous devrez peut-être vous libérer de vous demander constamment ce que vous auriez pu faire différemment. Vous devrez peut-être également abandonner les espoirs et les rêves que vous aviez pour l'avenir que vous envisagiez avec votre ex.

Déterminez ce dont vous avez besoin pour lâcher prise et demandez-vous: «Suis-je prêt à abandonner cela?»

6. Pardonnez-vous.
Le pardon est la clé. Quelle que soit la fin de la relation, vous devez faire la paix avec vous-même. Arrêtez le doute de soi ruminant, que si seulement vous aviez fait quelque chose différemment, alors tout cela ne se produirait pas maintenant. Vous êtes humain, vous avez le droit de faire des erreurs. Ce qui est important, c'est que nous apprenions et grandissions d'eux.

En vous pardonnant, vous serez plus ouvert à donner et à recevoir de l'amour à l'avenir, ce qui est essentiel pour une relation saine et durable.

7. Acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler.
Quels que soient vos efforts, certaines choses échappent à votre contrôle. Cela peut être une pilule difficile à avaler. Vous ne pouvez pas faire en sorte que quelqu'un vous aime, vous ne pouvez pas en faire la personne que vous voulez qu'il soit, et vous ne pouvez pas le faire rester s'il veut partir. C’est difficile, mais lorsque vous réalisez et acceptez que vous n’avez aucun contrôle sur ce qui est à l’extérieur de vous, cela peut réellement vous aider à réduire votre stress et votre anxiété.

Ce sur quoi vous contrôlez, ce sont vos sentiments. Prenez le temps de les traiter. Pratiquez les soins personnels. Devenez le meilleur de vous. Ce sont toutes des choses qui sont entièrement sous votre contrôle. Concentrez votre temps et votre énergie sur vous-même, au lieu de vous inquiéter et de vous stresser sur des choses qui ne peuvent pas être changées. Ce qui nous amène à…

8. Pratiquez les soins personnels.
Lorsque vous êtes en train de lâcher prise, vous pouvez ne pas vous sentir comme vous-même. Vous pouvez avoir moins d'énergie, vous sentir moins motivé et vous sentir un peu déprimé dans l'ensemble. Lorsque vous ressentez cela, il est important de faire de votre bien-être votre priorité absolue. Assurez-vous de bien vous reposer, de bien manger et de rester actif. Passez du temps avec les gens qui vous apportent de la joie et essayez de réduire le plus possible la toxicité de votre vie.

Donnez-vous aussi le temps de pleurer. Honorez la douleur que vous ressentez sans jugement. Pleurez quand vous en avez besoin - ce n'est pas un signe de faiblesse. Pleurer vous permet en fait de libérer le stress et de guérir, et il n'y a pas de honte à cela.

9. Demandez-vous ce que vous voulez vraiment dans une relation.
Lorsque vous êtes prêt pour une nouvelle relation sérieuse, il est important de savoir exactement ce que vous recherchez. Si vous ne savez pas ce que vous recherchez, comment pouvez-vous le trouver?

Si vous êtes une personne de liste, procédez comme suit: écrivez tout ce que vous attendez d'une personne dans une relation - cela peut être aussi court ou long que vous le souhaitez. Pensez à la personne que vous lâchez. Correspondent-ils aux éléments de votre liste? Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas.

je t'aime plus que je ne peux l'exprimer

Permettez-vous de lâcher prise et de passer à autre chose. Ce sera difficile à court terme, mais il y a de fortes chances que vous vous remerciez sur la route.

Auteur à succès et coach d'autonomisation

Shani tient un miroir à votre âme pour que vous puissiez voir à quel point vous êtes déjà belle. Elle est la fondatrice de Elle Rose Révolution , auteur à succès, leader de l'autonomisation et écrivain publié internationalement.

Ses paroles ont atteint et touché des millions, tandis que ses livres ont fait leur chemin entre les mains et le cœur de milliers de femmes dans le monde.

Vous pouvez en savoir plus sur Shani en vous rendant sur son site web et se connecter avec elle sur Instagram .