7 clés pour construire de nouvelles habitudes et le bonheur au travail

Faites-vous partie de ces personnes qui croient que le bonheur au travail est un oxymore?

Si tel est le cas, il est peut-être temps de repenser votre point de vue et peut-être de commencer à apprécier le travail pour changer. En tant que conseiller auprès des nouveaux entrepreneurs, je constate que les Millennials se concentrent sur le travail et les nouvelles entreprises prospères avec un objectif précis et plus de productivité grâce à des employés heureux.

D'après les résultats et les commentaires de plusieurs grandes entreprises, notamment Google, Apple etSalesforce.com, le bonheur est le stimulant ultime de la productivité. De ce point de vue, les employés heureux sont plus fidèles, prennent de meilleures décisions, excellent dans la gestion de leur temps et développent d'autres compétences essentielles en leadership.

En fait, de nombreuses personnes n'hésitent pas à remettre le fardeau sur les entreprises de garder leurs employés heureux, cependant, le bonheur au travail exige des efforts des deux côtés. Nous avons besoin de conseils sur les responsabilités des employés dans la recherche du bonheur. Parfois, les attitudes, les attentes et les mauvaises habitudes des employés sont les plus grands obstacles au succès.

J'ai donc été heureux de voir des conseils destinés aux gens dans un livre récent, ' Libérer le bonheur au travail », Par Jennifer Moss, qui est une conférencière reconnue sur le thème du bonheur et de la gratitude au travail. Elle est convaincue que le bonheur au travail ne peut jamais être atteint sans les bonnes habitudes personnelles, et elle a quelques recommandations clés pour y arriver:

• Pratique - concentrez-vous sur les habitudes les plus pertinentes et les plus utiles. Bien que la nouveauté soit importante dans nos vies, la construction de bonnes habitudes de travail consiste à ouvrir la bande passante dans notre cerveau pour s'occuper de choses que nous tenons souvent pour acquises, ou ignorons parce que nous sommes trop enlisés émotionnellement, comme une réponse rapide et positive aux appels téléphoniques et email.

• Durable - ajoutez des changements positifs permanents chaque jour. Construire de bonnes habitudes n'est pas une opération ponctuelle qui a un début et une fin. Le monde des affaires dans lequel nous vivons aujourd'hui est en constante évolution, de sorte que chaque amélioration des habitudes ne doit être considérée que comme faisant partie d'un processus d'apprentissage continu. La plupart des gens sont plus heureux lorsqu'ils apprennent de nouvelles choses.

• Répétable - pratiquez la répétition quotidienne jusqu'à ce qu'elle soit automatique. Si nous renforçons un comportement par la répétition, notre cerveau commencera à sélectionner naturellement ce comportement plutôt qu'un autre. Avec l'effort, le changement de comportement sera permanent. Prenez cinq minutes de plus pour savourer un café sans vous plonger dans les e-mails. Profitez d'un moment de calme de 15 minutes au déjeuner pour vous réinitialiser, tous les jours.

• Simple - commencez par quelques gains rapides simples. Garder une nouvelle habitude simple donnera un chemin plus rapide vers l'automatisation. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas commencer des habitudes plus compliquées, mais simplement commencer par une victoire rapide pour créer l'élan et les commentaires. Par exemple, envoyer une note de remerciement à quelqu'un tous les jours pour un travail bien fait rapportera des récompenses rapides.

• Incrémentielle - ne visez pas des changements radicaux en une seule fois. Vous voulez vous rendre au travail à l'heure? Plutôt que de faire un grand pas et de régler votre horloge à 4 heures du matin, commencez par régler votre horloge cinq minutes plus tôt chaque jour jusqu'à ce que l'heure d'arrivée souhaitée soit atteinte. Appréciez vos pairs en vous arrêtant à un bureau une fois par semaine pendant quelques minutes.

• Court - temps limité passé quotidiennement à développer une nouvelle habitude. Si vous ne parvenez jamais à la réflexion stratégique, commencez par deux minutes de temps calme et concentré chaque matin, de sorte que cela ne semble pas être un énorme investissement de temps à la fois. Prenez l'habitude de vous mettre en premier au moins une fois par jour. Votre bonheur et votre productivité augmenteront tous les deux.

• Ciblé - intégrer de nouvelles habitudes à un mode de vie sain. Ne croyez pas au vieux mythe selon lequel il faut 21 jours de douleur pour prendre une bonne habitude. Il est plus important d’intégrer les changements clés à votre routine quotidienne grâce à des étapes progressives saines. Développez une routine quotidienne qui comprend des soins personnels, y compris le repos, l'exercice et les loisirs appropriés.

Étant donné que la plupart des professionnels passent environ 90000 heures de leur vie à travailler, séparer le travail du bonheur ne fait qu'engendrer du stress et du malheur partout. C'est à vous, ainsi qu'à votre entreprise, de stimuler ce sens de votre travail qui mène à la satisfaction des deux côtés.

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