137+ citations exclusives de Thich Nhat Hanh pour élargir votre perspective

Thich Nhat Hanh est un moine bouddhiste vietnamien, maître zen, poète et militant pour la paix, fondateur du Tradition du village des pruniers . La sagesse des citations de Thich Nhat Hanh est une source de vie dans le moment présent et de trouver le bonheur de l'intérieur.

Si vous recherchez citations de vie positives pour partager avec les personnes que vous aimez ou si vous voulez simplement vous sentir inspiré, parcourez une incroyable collection de citations de dalai lama les plus inspirantes , dictons éclairants de Bouddha et meilleures citations profondes de Alan Watts .

Citations de Thich Nhat Hanh

Nous devons marcher de manière à n'imprimer que la paix et la sérénité sur la Terre. Marchez comme si vous embrassiez la Terre avec vos pieds.

Il n'y a pas de chemin vers le bonheur - le bonheur est le chemin.

Parfois, votre joie est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre joie.

Le cadeau le plus précieux que nous pouvons offrir aux autres est notre présence. Lorsque la pleine conscience embrasse ceux que nous aimons, ils fleurissent comme des fleurs.

Les gens ont du mal à abandonner leurs souffrances. Par peur de l'inconnu, ils préfèrent la souffrance qui leur est familière.

Mes actions sont mes seuls vrais biens. Je ne peux échapper aux conséquences de mes actes. Mes actions sont le terrain sur lequel je me tiens.

Garder votre corps en bonne santé est une expression de gratitude envers tout le cosmos - les arbres, les nuages, tout.

Nous avons plus de possibilités disponibles à chaque instant que nous ne le réalisons.

L'espoir est important car il peut rendre le moment présent moins difficile à supporter. Si nous croyons que demain sera meilleur, nous pouvons supporter une épreuve aujourd'hui.

Dans un vrai dialogue, les deux parties sont prêtes à changer.

Grâce à votre sourire, vous rendez la vie plus belle.

Regardez les fleurs, les papillons, les arbres et les enfants avec des yeux de compassion. La compassion changera votre vie et la rendra merveilleuse.

Nous pouvons choisir comment vivre nos vies maintenant. Nous pouvons saisir n'importe quel moment et recommencer.

En inspirant, je calme le corps et l'esprit. Expirant, je souris. Demeurant dans le moment présent, je sais que c'est le seul moment.

Les gens traitent trop du négatif, de ce qui ne va pas. Pourquoi ne pas essayer de voir des choses positives, simplement toucher ces choses et les faire fleurir?

Tout peut commencer par vous. Vous êtes la base de tout changement qui se produira dans votre société.

Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c'était l'axe sur lequel la terre du monde tourne - lentement, uniformément, sans se précipiter vers l'avenir.

Être beau signifie être soi-même. Vous n’avez pas besoin d’être accepté par les autres. Vous devez vous accepter.

Je me promets de profiter de chaque minute de la journée qui m'est donnée à vivre.

L'esprit peut aller dans mille directions, mais sur ce beau chemin, je marche en paix. A chaque pas, le vent souffle. A chaque pas, une fleur fleurit.

Me réveillant ce matin, je souris. Vingt-quatre heures nouvelles sont devant moi. Je jure de vivre pleinement chaque instant et de regarder tous les êtres avec des yeux de compassion.

Lorsque nous sommes conscients, profondément en contact avec le moment présent, notre compréhension de ce qui se passe s'approfondit et nous commençons à être remplis d'acceptation, de joie, de paix et d'amour.

Marchez comme si vous embrassiez la Terre avec vos pieds.

La quantité de bonheur que vous avez dépend de la quantité de liberté que vous avez dans votre cœur.

Le moment présent est rempli de joie et de bonheur. Si vous êtes attentif, vous le verrez.

Nous sommes tous les feuilles d'un seul arbre. Nous sommes tous les vagues d'une seule mer.

L'illumination, la paix et la joie ne seront pas accordées par quelqu'un d'autre. Le puits est en nous.

Chaque fois que vous regardez une mandarine, vous pouvez y voir profondément. Vous pouvez tout voir dans l'univers dans une seule mandarine. Lorsque vous l’épluchez et que vous le sentez, c’est merveilleux. Vous pouvez prendre votre temps à manger une mandarine et être très heureux.

Nous devons apprendre à vivre profondément notre vie d’être humain. Nous devons vivre chaque respiration profondément afin d'avoir la paix, la joie et la liberté lorsque nous respirons.

Vous devez vous réveiller de votre mode de pilote automatique. Il faut vivre profondément et avec plus de conscience pour être attentif à chaque instant.

La liberté ne nous est donnée par personne, nous devons la cultiver nous-mêmes. C'est une pratique quotidienne.

Je m'entraînerai à revenir au moment présent… à ne pas laisser les regrets et le chagrin me ramener dans le passé ou à laisser les angoisses, les peurs ou les envies de me sortir…

L'illumination, c'est quand une vague se rend compte que c'est l'océan.

Le moment présent est la substance avec laquelle le futur est fait. Par conséquent, la meilleure façon de prendre soin de l'avenir est de prendre soin du moment présent. Que pouvez vous faire d'autre?

Demandez à un nuage: quelle est votre date de naissance? Avant votre naissance, qu'étiez-vous?

Quand une autre personne vous fait souffrir, c'est parce qu'elle souffre profondément en elle-même et que sa souffrance déborde. Il n'a pas besoin de punition, il a besoin d'aide. C’est le message qu’il envoie.

S'asseoir en méditation est aussi une nourriture pour votre esprit et une nourriture pour votre corps.

Ce n'est pas l'impermanence qui nous fait souffrir. Ce qui nous fait souffrir, c'est de vouloir que les choses soient permanentes, alors qu'elles ne le sont pas.

Penser en termes de pessimisme ou d'optimisme simplifie à l'excès la vérité. Le problème est de voir la réalité telle qu'elle est.

Regarder profondément demande du courage.

La qualité de notre vie dépend des graines que nous arrosons dans notre conscience.

La graine de la souffrance en vous peut être forte, mais n’attendez pas que vous n’ayez plus de souffrance avant de vous permettre d’être heureux.

Ce que nous croyons peut avoir un impact significatif sur ce que nous pouvons réaliser.

La souffrance ne suffit pas. La vie est à la fois terrible et merveilleuse… Comment puis-je sourire alors que je suis rempli de tant de chagrin? C'est naturel - vous devez sourire à votre chagrin parce que vous êtes plus que votre chagrin.

La plupart des gens ont peur de souffrir. Mais la souffrance est une sorte de boue pour faire pousser la fleur de lotus du bonheur. Il ne peut y avoir de fleur de lotus sans la boue.

Chaque instant est un cadeau de la vie.

Il est possible de vivre heureux ici et maintenant. Tant de conditions de bonheur sont disponibles - plus que suffisantes pour que vous soyez heureux maintenant. Vous n’avez pas besoin de courir dans l’avenir pour obtenir plus.

Devenez des observateurs conscients du monde régi par le marché et la publicité dans lequel nous vivons. La publicité est conçue pour créer un besoin là où il n'en existe pas.

Lorsque vous apprenez à souffrir, vous souffrez beaucoup moins.

L'illumination grandit tout le temps. Ce n'est pas quelque chose qui se produit une fois et qui est ensuite terminé.

Pour que les choses se révèlent à nous, nous devons être prêts à abandonner nos vues à leur sujet.

Personne n'a jamais vécu dans le passé ou le futur, seulement le présent.

Prends ma main. Nous allons marcher. Nous marcherons seulement. Nous profiterons de notre balade sans penser à arriver nulle part.

Le fondement d'une bonne communauté est une vie quotidienne joyeuse et heureuse.

Le radeau est utilisé pour traverser la rivière. Il ne doit pas être porté sur vos épaules. Le doigt qui pointe vers la lune n’est pas la lune elle-même.

Pendant que vous marchez, souriez et soyez ici et maintenant, et vous transformerez cet endroit en paradis.

Sans réfléchir et sans parler, il n'y a pas d'obstacle à nous empêcher de profiter du moment présent.

Tant que nous ne sommes pas capables de nous aimer et de prendre soin de nous-mêmes, nous ne pouvons pas être d'une grande aide pour les autres.

Hier est déjà parti. Demain n'est pas encore là. Aujourd'hui est le seul jour dont nous disposons, c'est le jour le plus important de notre vie.

Lorsque vous aimez quelqu'un, la meilleure chose que vous puissiez offrir est votre présence. Comment pouvez-vous aimer si vous n'êtes pas là?

Parce que vous êtes vivant, tout est possible.

Si vous aimez quelqu'un mais que vous vous mettez rarement à sa disposition, ce n'est pas le véritable amour.

Dans le véritable amour, vous atteignez la liberté.

Les gens souffrent parce qu'ils sont pris dans leurs opinions. Dès que nous publions ces vues, nous sommes libres et nous ne souffrons plus.

La vie est un miracle et être simplement conscient de cela peut déjà nous rendre très heureux.

La patience est la marque du véritable amour. Si vous aimez vraiment quelqu'un, vous serez plus patient avec cette personne.

Nous devons être pleinement conscients de ce qui se passe dans notre vie quotidienne. Ce n'est qu'alors que nous pourrons commencer à changer.

Nous sommes nos pires ennemis, en conflit avec nous-mêmes, et nous pouvons donc facilement commencer un conflit avec les autres.

Chaque jour, nous sommes engagés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages ​​blancs, des feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d’un enfant - nos deux yeux. Tout est un miracle.

Le véritable amour apporte toujours de la joie à nous-mêmes et à celui que nous aimons. Si notre amour ne nous apporte pas de joie à tous les deux, ce n'est pas le véritable amour.

Meilleures citations de Thich Nhat Hanh sur la vie, l'amour et le bonheur

• Lorsque nous entrons en contact avec l'autre personne, nos pensées et nos actions doivent exprimer notre esprit de compassion, même si cette personne dit et fait des choses qui ne sont pas faciles à accepter. Nous pratiquons de cette manière jusqu'à ce que nous voyions clairement que notre amour ne dépend pas du fait que l'autre personne est aimable.
• Nos notions sur le bonheur nous piègent. Nous oublions que ce ne sont que des idées. Notre idée du bonheur peut nous empêcher d'être réellement heureux. Nous ne voyons pas l'opportunité de joie qui est juste devant nous lorsque nous sommes pris dans la conviction que le bonheur devrait prendre une forme particulière.
• La paix ne peut exister que dans le moment présent. Il est ridicule de dire: «Attendez d’avoir fini ceci, alors je serai libre de vivre en paix.» Qu’est-ce que «ceci»? Un diplôme, un travail, une maison, le paiement d'une dette? Si vous pensez ainsi, la paix ne viendra jamais. Il y a toujours un autre «ceci» qui suivra le présent. Si vous ne vivez pas en paix en ce moment, vous ne le pourrez jamais. Si vous voulez vraiment être en paix, vous devez être en paix maintenant. Sinon, il n’ya que «l’espoir de paix un jour».
• Les gens considèrent généralement que marcher sur l'eau ou dans les airs est un miracle. Mais je pense que le vrai miracle n'est pas de marcher ni sur l'eau ni dans les airs, mais de marcher sur terre. Chaque jour, nous sommes engagés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages ​​blancs, des feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d’un enfant - nos deux yeux. Tout est un miracle.
• Si nous ne sommes pas heureux, si nous ne sommes pas en paix, nous ne pouvons pas partager la paix et le bonheur avec les autres, même ceux que nous aimons, ceux qui vivent sous le même toit. Si nous sommes en paix, si nous sommes heureux, nous pouvons sourire et fleurir comme une fleur, et tout le monde dans notre famille, notre société entière, bénéficiera de notre paix.
• J'ai l'impression que nous sommes nombreux à avoir peur du silence. Nous absorbons toujours quelque chose - texte, musique, radio, télévision ou pensées - pour occuper l’espace. Si le calme et l'espace sont si importants pour notre bonheur, pourquoi ne leur faisons-nous pas plus de place dans nos vies?
• Les personnes possédant une grande richesse et un grand pouvoir souffrent également énormément. Ils se sentent seuls parce qu'ils n'ont pas de vrais amis. Les enfants de personnes riches souffrent aussi profondément, souvent leurs parents n'ont pas de temps pour eux parce qu'ils sont tellement préoccupés par le maintien de leur richesse et de leur statut social. La souffrance de nombreuses personnes riches nous montre que l'argent ne peut pas nous acheter le vrai bonheur.
• La peur nous tient concentrés sur le passé ou inquiets pour l'avenir. Si nous pouvons reconnaître notre peur, nous pouvons réaliser que maintenant nous allons bien. En ce moment, aujourd'hui, nous sommes toujours en vie et nos corps fonctionnent à merveille. Nos yeux peuvent encore voir le beau ciel. Nos oreilles peuvent encore entendre les voix de nos proches.
• Nous craignons que ce moment ne se termine, que nous n’obtenons pas ce dont nous avons besoin, que nous perdrons ce que nous aimons ou que nous ne serons pas en sécurité. Souvent, notre plus grande peur est de savoir qu'un jour notre corps cessera de fonctionner. Ainsi, même lorsque nous sommes entourés de toutes les conditions du bonheur, notre joie n'est pas complète.
• La naissance, c'est bien, et la mort, c'est bien, si nous savons que ce ne sont que des concepts dans notre esprit. La réalité transcende à la fois la naissance et la mort.
• Nous avons une quantité limitée d'énergie à dépenser chaque jour avant de nous épuiser. La pleine conscience vous aide à utiliser votre énergie à bon escient, en la dépensant pour des situations, des personnes et des causes qui vous apportent le plus de joie, de sens et de paix.
• Beaucoup de gens pensent que l'excitation est le bonheur…. Mais lorsque vous êtes excité, vous n'êtes pas en paix. Le vrai bonheur est basé sur la paix.
• Qu'est-ce qui vous empêche de suivre vos bonnes intentions?
• Sans souffrance, pas de bonheur. Donc, nous ne devrions pas discriminer la boue. Nous devons apprendre à accepter et à bercer notre propre souffrance et la souffrance du monde, avec beaucoup de tendresse.
• Chaque pensée que vous produisez, tout ce que vous dites, toute action que vous faites, elle porte votre signature.
• Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres.
• Le bouddhisme enseigne que la joie et le bonheur naissent du lâcher prise. Veuillez vous asseoir et faire un inventaire de votre vie. Il y a des choses auxquelles vous vous accrochez qui ne sont vraiment pas utiles et qui vous privent de votre liberté. Trouvez le courage de les laisser partir.

Citations inspirantes sur la pleine conscience de Thich Nhat Hanh pour vivre une vie plus significative

• La pleine conscience vous aide à rentrer chez vous dans le présent. Et chaque fois que vous y allez et que vous reconnaissez une condition de bonheur que vous avez, le bonheur vient
• Ne pas parler, à lui seul, peut déjà apporter un degré de paix significatif. Si nous pouvons aussi nous offrir le silence plus profond de ne pas penser, nous pouvons trouver, dans ce calme, une légèreté et une liberté merveilleuses.
• Par mon amour pour vous, je veux exprimer mon amour pour le cosmos tout entier, l'humanité tout entière et tous les êtres. En vivant avec vous, je veux apprendre à aimer tout le monde et toutes les espèces. Si je réussis à vous aimer, je pourrai aimer tout le monde et toutes les espèces sur Terre… C'est le vrai message d'amour.
• Changer ce n'est pas seulement changer les choses en dehors de nous. Tout d'abord, nous avons besoin d'une vision juste qui transcende toutes les notions, y compris l'être et le non-être, le créateur et la créature, l'esprit et l'esprit. Ce genre de perspicacité est crucial pour la transformation et la guérison.
• Chacun de nous a déjà la graine de la pleine conscience. La pratique est de la cultiver.
• Vous devez aimer de manière à ce que la personne que vous aimez se sente libre.
• Si en lavant la vaisselle, nous ne pensons qu'à la tasse de thé qui nous attend, se dépêchant ainsi de sortir la vaisselle comme si elle était une nuisance, alors nous ne lavons pas la vaisselle pour faire la vaisselle. De plus, nous ne sommes pas en vie pendant le temps que nous faisons la vaisselle. En fait, nous sommes complètement incapables de réaliser le miracle de la vie en nous tenant au lavabo. Si nous ne pouvons pas laver la vaisselle, il y a de fortes chances que nous ne puissions pas non plus boire notre thé. En buvant la tasse de thé, nous ne penserons qu'à autre chose, à peine conscients de la tasse dans nos mains. Ainsi, nous sommes aspirés dans le futur - et nous sommes incapables de vivre réellement une minute de vie.
• La source de l'amour est profondément en nous et nous pouvons aider les autres à réaliser beaucoup de bonheur. Un mot, une action, une pensée peuvent réduire la souffrance d’une autre personne et lui apporter de la joie.
• La pleine conscience est comme ça - c'est le miracle qui peut rappeler en un éclair notre esprit dispersé et le restaurer dans son intégralité afin que nous puissions vivre chaque minute de la vie.
• L'amour a besoin d'être nourri et nourri pour survivre et notre souffrance survit aussi parce que nous le permettons et le nourrissons. Nous méditons sur la souffrance, le regret et le chagrin. Nous les mâchons, les avalons, les rapportons et les mangeons encore et encore. Si nous nourrissons nos souffrances en marchant, en travaillant, en mangeant ou en parlant, nous nous rendons victimes des fantômes du passé, de l’avenir ou de nos inquiétudes dans le présent. Nous ne vivons pas nos vies.
• Les énergies de pleine conscience, de concentration et de perspicacité peuvent nous libérer de notre anxiété et de nos inquiétudes. Nous lâchons le passé et le futur et entrons en contact avec les merveilles du présent.
• Un vrai partenaire ou ami est celui qui vous encourage à chercher au plus profond de vous-même la beauté et l’amour que vous recherchez.
• La colère est comme une tempête qui monte du fond de votre conscience. Lorsque vous le sentez venir, concentrez-vous sur votre respiration.
• Dans le véritable amour, il n'y a pas de fierté.
• Les sentiments vont et viennent comme des nuages ​​dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre.
• Votre respiration doit couler gracieusement, comme une rivière, comme un serpent d'eau traversant l'eau, et non comme une chaîne de montagnes escarpées ou le galop d'un cheval. Maîtriser notre respiration, c'est être en contrôle de notre corps et de notre esprit. Chaque fois que nous nous trouvons dispersés et que nous avons du mal à prendre le contrôle de nous-mêmes par des moyens différents, la méthode d'observation de la respiration doit toujours être utilisée.
• Le secret du bouddhisme est de supprimer toutes les idées, tous les concepts, pour que la vérité ait une chance de pénétrer, de se révéler.
• Nous devons être conscients de la souffrance, mais conserver notre clarté, notre calme et notre force afin de pouvoir aider à transformer la situation.
• Habituellement, lorsque nous entendons ou lisons quelque chose de nouveau, nous le comparons simplement à nos propres idées. Si c'est la même chose, nous l'acceptons et disons qu'elle est correcte. Si ce n'est pas le cas, nous disons que c'est incorrect. Dans les deux cas, on n'apprend rien.
• Nous devons continuer à apprendre. Nous devons être ouverts. Et nous devons être prêts à libérer nos connaissances pour parvenir à une meilleure compréhension de la réalité.
• Vous devez apprendre à aider un enfant blessé tout en pratiquant une respiration consciente. Vous ne devriez pas vous laisser perdre dans l'action. L'action doit être une méditation en même temps.
• Il y a des milliers de canaux dans notre conscience, c'est à nous de choisir le canal.
• En inspirant, je suis conscient de la sensation douloureuse en moi. En expirant, je suis conscient de la sensation douloureuse en moi. C'est un art. Nous devons l'apprendre, car la plupart d'entre nous n'aiment pas être avec notre douleur. Nous avons peur d’être submergés par la douleur, alors nous cherchons toujours à nous en éloigner. Il y a de la solitude, de la peur, de la colère et du désespoir en nous. La plupart du temps, nous essayons de le dissimuler en consommant. Il y a ceux d'entre nous qui vont chercher quelque chose à manger. D'autres allument la télévision. En fait, de nombreuses personnes font les deux en même temps. Et même si le programme télévisé n’est pas du tout intéressant, nous n’avons pas le courage de l’éteindre, car si nous l’éteignons, nous devons retourner à nous-mêmes et rencontrer la douleur intérieure. Le marché nous fournit de nombreux articles pour nous aider dans nos efforts pour éviter la souffrance intérieure.
• Juste en respirant profondément sur votre colère, vous la calmerez. Vous êtes conscient de votre colère, vous ne la supprimez pas… vous la touchez avec l'énergie de la pleine conscience. Vous ne le niez pas du tout. Quand j'en parle aux psychothérapeutes, j'ai quelques difficultés. Quand je dis que la colère nous fait souffrir, ils pensent que la colère est quelque chose de négatif à éliminer. Mais je dis toujours que la colère est une chose organique, comme l'amour. La colère peut devenir amour. Notre compost peut devenir une rose. Si nous savons comment prendre soin de notre compost… La colère est la même. Cela peut être négatif lorsque nous ne savons pas comment le gérer, mais si nous savons comment gérer notre colère, cela peut être très positif. Nous n'avons rien à jeter,
• Les gens tuent et sont tués parce qu'ils s'accrochent trop étroitement à leurs propres croyances et idéologies. Quand nous croyons que la nôtre est la seule foi qui contient la vérité, la violence et la souffrance en seront sûrement le résultat.

Principaux énoncés de Thich Nhat Hanh sur l'espoir, la colère et la paix

• N'importe qui peut pratiquer la non-violence, même les soldats. Certains généraux de l'armée, par exemple, mènent leurs opérations de manière à éviter de tuer des innocents, c'est une sorte de non-violence. Pour aider les soldats à évoluer dans une direction non violente, nous devons être en contact avec eux. Si nous divisons la réalité en deux camps - le violent et le non-violent - et restons dans un camp tout en attaquant l'autre, le monde n'aura jamais la paix. Nous blâmerons et condamnerons toujours ceux que nous estimons responsables de guerres et d'injustices sociales, sans reconnaître le degré de violence en nous-mêmes. Nous devons travailler sur nous-mêmes et aussi avec ceux que nous condamnons si nous voulons avoir un impact réel.
• Il vaut mieux prévenir la guerre que protester contre la guerre. Protester contre la guerre est trop tard.
• Il n'aide jamais à tracer une ligne et à rejeter certaines personnes comme des ennemis, même ceux qui agissent violemment. Nous devons les approcher avec amour dans nos cœurs et faire de notre mieux pour les aider à avancer dans le sens de la non-violence. Si nous travaillons pour la paix par colère, nous ne réussirons jamais. La paix n'est pas une fin. Cela ne peut jamais se faire par des moyens non pacifiques.
• Il est très important de réapprendre l’art de se reposer et de se détendre. Non seulement cela aide à prévenir l'apparition de nombreuses maladies qui se développent à cause de tensions chroniques et inquiétantes, mais cela nous permet de clarifier nos esprits, de nous concentrer et de trouver des solutions créatives aux problèmes.
• L'action non-violente, née de la conscience de la souffrance et nourrie par l'amour, est le moyen le plus efficace de faire face à l'adversité.
• Ce que vous cherchez est déjà en vous… Vous êtes déjà tout ce que vous cherchez.
• Soistoimême. La vie est précieuse comme elle l'est. Tous les éléments de votre bonheur sont déjà là. Il n'est pas nécessaire de courir, de lutter, de chercher ou de lutter. Juste être.
• Lorsque vous regardez le soleil pendant votre méditation en marchant, la pleine conscience du corps vous aide à voir que le soleil est en vous sans le soleil, il n'y a pas de vie du tout et tout à coup vous entrez en contact avec le soleil d'une manière différente.
• Votre but est d'être vous-même. Vous n’avez pas besoin de courir pour devenir quelqu'un d’autre. Vous êtes merveilleux comme vous êtes.
• La vie n'est disponible que dans le présent. C'est pourquoi nous devons marcher de telle manière que chaque pas puisse nous amener à l'ici et au maintenant.
• La terre est si belle. Nous sommes beaux aussi. Nous pouvons nous permettre de marcher en pleine conscience, en touchant la terre, notre merveilleuse mère, à chaque pas. Nous n'avons pas besoin de souhaiter à nos amis: «La paix soit avec vous». La paix est déjà avec eux. Nous devons simplement les aider à cultiver l'habitude de toucher la paix à chaque instant.
• Si un enfant sourit, si un adulte sourit, c'est très important. Si dans notre vie quotidienne nous pouvons sourire, si nous pouvons être paisibles et heureux, non seulement nous, mais tout le monde en profitera. Si on sait vraiment vivre, quelle meilleure façon de commencer la journée qu'avec le sourire? Notre sourire affirme notre conscience et notre détermination à vivre dans la paix et la joie. La source d'un vrai sourire est un esprit éveillé.
• Ne faites aucune tâche pour en finir. Décidez de faire chaque travail de manière détendue, avec toute votre attention. Appréciez et soyez un avec votre travail.
• Respirez profondément pour ramener votre esprit à la maison. Puis regardez, ou pensez à la personne qui déclenche cette émotion: avec la pleine conscience, vous pouvez voir qu'elle est malheureuse, qu'elle souffre. Vous pouvez voir ses fausses perceptions. Vous pouvez voir qu'elle n'est pas belle quand elle dit des choses qui ne sont pas gentilles.
• Chaque respiration que nous prenons, chaque pas que nous faisons peut être rempli de paix, de joie et de sérénité.
• Vous n'avez pas besoin de perdre votre temps à faire des choses inutiles et insignifiantes. Vous n'avez pas besoin d'être riche. Vous n'avez pas besoin de rechercher la gloire ou le pouvoir. Ce dont vous avez besoin, c'est de liberté, de solidité, de paix et de joie. Vous avez besoin de temps et d'énergie pour pouvoir partager ces choses avec les autres.
• Pour bien prendre soin de nous-mêmes, nous devons rentrer et prendre soin de l'enfant blessé à l'intérieur de nous. Vous devez vous entraîner chaque jour à retrouver votre enfant blessé. Vous devez l'embrasser terderly, comme un grand frère ou une grande sœur. Vous devez lui parler, lui parler. Et tu peux écrire une lettre au Petit enfant en toi, de deux ou trois pages, pour que tu reconnaisse sa présence, et que tu fasses tout ce que tu peux pour guérir ses blessures.
• Si vous ne savez pas comment prendre soin de vous et de la violence en vous, vous ne pourrez pas prendre soin des autres. Vous devez avoir de l'amour et de la patience avant de pouvoir vraiment écouter votre partenaire ou votre enfant. Si vous êtes irrité, vous ne pouvez pas écouter. Vous devez savoir respirer en pleine conscience, accepter votre irritation et la transformer. Offrez UNIQUEMENT compréhension et compassion à votre partenaire ou à votre enfant - C'est la véritable pratique de l'amour.
• Lorsque vous regardez profondément votre colère, vous verrez que la personne que vous appelez votre ennemi souffre également. Dès que vous voyez cela, la capacité de les accepter et d'avoir de la compassion pour eux est là.
• Lorsque le discours d’une personne est plein de colère, c’est parce qu’elle souffre profondément.
• L'impermanence et l'altruisme ne sont pas un aspect négatif de la vie, mais le fondement même sur lequel la vie est construite. L'impermanence est la transformation constante des choses. Sans impermanence, il ne peut y avoir de vie. L'altruisme est la nature interdépendante de toutes choses. Sans interdépendance, rien ne pourrait exister.
• Le vrai soi est le non-soi, la conscience que le soi n'est fait que de non-éléments du soi. Il n'y a pas de séparation entre soi et l'autre, et tout est interconnecté. Une fois que vous êtes conscient de cela, vous n'êtes plus pris dans l'idée que vous êtes une entité distincte.
• Si vous entrez vraiment en contact avec un morceau de carotte, vous entrez en contact avec le sol, la pluie, le soleil. Vous entrez en contact avec la Terre Mère et en mangeant de telle manière, vous vous sentez en contact avec la vraie vie, vos racines, et c'est la méditation. Si nous mâchons chaque morceau de notre nourriture de cette manière, nous devenons reconnaissants et lorsque vous êtes reconnaissant, vous êtes heureux.
• Quand nous reconnaissons les vertus, le talent, la beauté de la Terre Mère, quelque chose est né en nous, une sorte de connexion, l'amour est né.