114+ citations de pleine conscience sélectif exclusif
La pleine conscience signifie observer nos pensées, nos sentiments, nos sensations corporelles et notre environnement sans juger. C'est une question de conscience. Les citations de pleine conscience les plus puissantes vous aideront à élargir votre conscience de soi, à être heureux dans le moment présent et à changer votre vie.
Si vous recherchez citations heureuses inspirantes et encourageant les citations de yoga qui capturent parfaitement ce que vous aimeriez dire ou voulez simplement vous sentir inspiré, parcourez une incroyable collection de citations souriantes , citations sur la dépression , et citations de tristesse .
Citations de pleine conscience
La pleine conscience est l'acceptation consciente et équilibrée de l'expérience présente. Ce n’est pas plus compliqué que cela. Il s'ouvre ou reçoit le moment présent, agréable ou désagréable, tel qu'il est, sans ni s'y accrocher ni le rejeter. - Sylvia Boorstein
La pleine conscience est une façon de se lier d'amitié avec nous-mêmes et notre expérience. - Jon Kabat-Zinn
Aie conscience. Être reconnaissant. Sois positif. Sois sincère. Etre gentil. - Roy T. Bennett
La seule chose qui est finalement réelle à propos de votre voyage est le pas que vous faites en ce moment. C'est tout ce qu'il y a jamais. - Eckhart Tolle
La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. - Jon Kabat-Zinn 
Regarder la beauté dans le monde est la première étape de la purification de l'esprit. - Amit Ray
La méditation consiste à être conscient de ce qui se passe: dans votre corps, dans vos sentiments, dans votre esprit et dans le monde. - Thich Nhat Hanh
La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites. - Jon Kabat-Zinn
L'esprit est comme un muscle - plus vous l'exercez, plus il devient fort et plus il peut se développer. - Idowu Koyenikan
La pleine conscience, c'est simplement être conscient de ce qui se passe en ce moment sans souhaiter que ce soit différent, profiter de l'agréable sans s'accrocher quand il change (ce qu'il fera) être avec le désagréable sans craindre qu'il en soit toujours ainsi (ce qu'il ne fera pas). - James Baraz
Le sentiment que toute tâche est une nuisance disparaîtra bientôt si elle est faite en pleine conscience. - Thích Nhất Hạnh
L'esprit est un miroir flexible, ajustez-le, pour voir un monde meilleur. - Amit Ray
La pratique de la pleine conscience signifie que nous nous engageons pleinement à chaque instant à être présents en nous invitant à nous connecter avec ce moment en pleine conscience, avec l'intention d'incarner du mieux que nous pouvons une orientation de calme, de pleine conscience et d'équanimité ici et maintenant. - Jon Kabat-Zinn
La pratique de la méditation ne consiste pas à essayer de se jeter et de devenir quelque chose de meilleur. Il s’agit de devenir ami avec qui nous sommes déjà. - Pema Chödrön
La vie est une danse. La pleine conscience est témoin de cette danse. - Amit Ray
Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c'était l'axe sur lequel la terre du monde tourne - lentement, uniformément, sans vous précipiter vers le futur vivre le moment réel. Seul ce moment est la vie. - Thich Nhat Hanh
La peur aveugle est plus grande que la peur consciente. - Idowu Koyenikan
Nous pourrions commencer par scanner notre corps, puis demander: «Que se passe-t-il?» Nous pourrions également demander: «Qu'est-ce qui veut mon attention en ce moment?» ou «Qu'est-ce que demander l'acceptation?» - Tara Brach
Nous ne pouvons pas forcer le développement de la pleine conscience. - Allen Lokos
Lâchez votre esprit puis soyez attentif. Fermez vos oreilles et écoutez! - Rumi
La pleine conscience consiste à être pleinement éveillé dans nos vies. Il s'agit de percevoir la vivacité exquise de chaque instant. Nous avons également un accès immédiat à nos propres ressources internes puissantes pour la perspicacité, la transformation et la guérison. - Jon Kabat-Zinn
Lorsque vous ouvrez votre esprit, vous ouvrez de nouvelles portes à de nouvelles possibilités pour vous-même et de nouvelles opportunités pour aider les autres. - Roy T. Bennett
Être attentif signifie que nous suspendons le jugement pendant un certain temps, mettons de côté nos objectifs immédiats pour l'avenir et prenons le moment présent tel qu'il est plutôt que tel que nous aimerions qu'il soit. - Mark Williams
La pleine conscience n’est pas difficile, nous devons simplement nous rappeler de le faire. - Sharon Salzberg
Chaque étape du chemin du Bouddha vers le bonheur nécessite de pratiquer la pleine conscience jusqu'à ce qu'elle fasse partie de votre vie quotidienne. - Henepola Gunaratana
Marchez comme si vous embrassiez la Terre avec vos pieds. - Thich Nhat Hanh
Chaque fois que nous prenons conscience d'une pensée, au lieu de nous perdre dans une pensée, nous faisons l'expérience de cette ouverture de l'esprit. - Joseph Goldstein
La concentration est une pierre angulaire de la pratique de la pleine conscience. Votre attention ne sera aussi robuste que la capacité de votre esprit à être calme et stable. Sans calme, le miroir de la pleine conscience aura une surface agitée et agitée et ne pourra pas refléter les choses avec précision. - Jon Kabat-Zinn
Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre. - Thich Nhat Hanh
La meilleure communication est généralement la façon dont nous sommes plutôt que ce que nous disons. - Joseph Goldstein
La méditation consiste essentiellement à entraîner notre attention afin que nous puissions être plus conscients - non seulement de notre propre fonctionnement intérieur mais aussi de ce qui se passe autour de nous dans l'ici et maintenant. - Sharon Salzberg
Où que vous soyez, soyez totalement là. - Eckhart Tolle
L'idée m'est venue que ce que je veux faire maintenant, c'est saturer chaque atome. Je veux éliminer tout gaspillage, mort, superflu: donner à l'instant tout ce qu'il comprend. Dites que le moment est une combinaison de sensation de pensée et de voix de la mer. Le gaspillage, la mort, viennent de l’inclusion de choses qui n’appartiennent pas au moment de cette épouvantable affaire narrative du réaliste: passer du déjeuner au dîner: c’est faux, irréel, simplement conventionnel. - Virginia Woolf
La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C'est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites. - Jon Kabat-Zinn
Ce que vous recherchez, c'est ce que vous cherchez. - Joseph Goldstein
Est-ce que chaque acte de votre vie est le dernier acte de votre vie? - Marc Aurèle
Si vous manquez le moment présent, vous manquez votre rendez-vous avec la vie. C'est très sérieux! - Thich Nhat Hanh
Méditez… ne tardez pas, de peur de le regretter plus tard. - Le Bouddha
Soucieux et créatif, un enfant qui n'a ni passé, ni exemples à suivre, ni jugements de valeur, vit, parle et joue simplement en liberté. - Arnaud Desjardins
Suivez tout ce qui peut arriver et laissez votre esprit libre: restez centré en acceptant tout ce que vous faites. C'est le nec plus ultra. - Chuang
Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. - Jon Kabat-Zinn
Lorsque vous faites quelque chose, vous devez vous brûler complètement, comme un bon feu de joie, sans laisser aucune trace de vous-même. - Shunryu Suzuki
La pratique est cette vie, et la réalisation est cette vie, et cette vie est révélée ici et maintenant. - Maezumi Roshi
L'émotion naît à l'endroit où l'esprit et le corps se rencontrent. C’est la réaction du corps à l’esprit. - Eckhart Tolle
Utilisez chaque distraction comme objet de méditation et elles cessent d'être des distractions. - Mingyur Rinpoché
C'est maintenant l'avenir que vous vous êtes promis l'année dernière, le mois dernier, la semaine dernière. C'est maintenant le seul moment que vous aurez vraiment. La pleine conscience consiste à se réveiller à cela. - Mark Williams
Le bonheur est votre nature. Il n'est pas faux de le désirer. Ce qui ne va pas, c'est de le chercher à l'extérieur quand il est à l'intérieur. - Ramana Maharshi
Faites ardemment aujourd'hui ce qui doit être fait. Qui sait? Demain, la mort arrive. - Le Bouddha
Vouloir réformer le monde sans découvrir son vrai soi, c'est comme essayer de couvrir le monde de cuir pour éviter la douleur de marcher sur des pierres et des épines. Il est beaucoup plus simple de porter des chaussures. - Ramana Maharshi
Les gens considèrent généralement que marcher sur l'eau ou dans les airs est un miracle. Mais je pense que le vrai miracle n'est pas de marcher ni sur l'eau ni dans les airs, mais de marcher sur terre. Chaque jour, nous sommes engagés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages blancs, des feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d’un enfant - nos deux yeux. Tout est un miracle. - Thích Nhat Hanh
Alors que je remarquais que les sentiments et les pensées apparaissaient et disparaissaient, il devenait de plus en plus clair qu'ils allaient et venaient d'eux-mêmes. Il n'y avait aucun sentiment de se les approprier. - Tara Brach
La méditation est la seule activité humaine intentionnelle et systématique qui, au fond, consiste à ne pas essayer de vous améliorer ou d'aller ailleurs, mais simplement de réaliser où vous êtes déjà. - Jon Kabat-Zinn
Votre vision ne deviendra claire que lorsque vous regarderez dans votre cœur. Qui regarde dehors, rêve. Qui regarde à l'intérieur, se réveille. - Carl Jung
Connaître ne signifie pas maîtriser une grande quantité d'informations différentes mais comprendre la nature de l'esprit. Cette connaissance peut pénétrer chacune de nos pensées et éclairer chacune de nos perceptions. - Matthieu Ricard
La prise de conscience est le plus grand agent de changement. - Eckhart Tolle
Peut-être qu'en fin de compte, spirituel signifie simplement expérimenter directement la plénitude et l'interdépendance, voir que l'individualité et la totalité sont entrelacées, que rien n'est séparé ou étranger. Si vous voyez de cette façon, alors tout devient spirituel dans son sens le plus profond. Faire de la science est spirituel. Il en va de même pour la vaisselle. - Jon Kabat-Zinn
La réalité n'est qu'un accord - aujourd'hui est toujours aujourd'hui. - Proverbe Zen
Les sentiments, qu'ils soient de compassion ou d'irritation, doivent être accueillis, reconnus et traités sur une base absolument égale parce que les deux sont nous-mêmes. La mandarine que je mange, c'est moi. Les feuilles de moutarde que je plante, c'est moi. Je plante de tout mon cœur et de tout mon esprit. Je nettoie cette théière avec le genre d'attention que j'aurais eue si je donnais un bain au bébé Bouddha ou à Jésus. Rien ne doit être traité plus soigneusement que toute autre chose. Dans la pleine conscience, la compassion, l'irritation, la plante verte moutarde et la théière sont toutes sacrées. - Thich Nhat Hanh
La signification se cache dans l'insignifiant. Appréciez tout. - Eckhart Tolle
Tant que nous n'avons pratiqué ni la concentration ni l'attention, l'ego se prend pour acquis et reste sa taille normale habituelle, aussi grande que les gens autour de soi le permettent. - Ayya Khema
Tout au long de cette vie, vous ne pouvez jamais être certain de vivre assez longtemps pour reprendre son souffle. - Huang Po
Soyez heureux sur le moment, cela suffit. Chaque instant est tout ce dont nous avons besoin, pas plus. - Mère Teresa
Si vous vivez le sacré et méprisez l'ordinaire, vous vous baladez toujours dans l'océan de l'illusion. - Linji Yixuan
Nous n'avons que maintenant, seulement ce moment éternel unique qui s'ouvre et se déroule devant nous, jour et nuit. - Jack Kornfield
La perfection de caractère est la suivante: vivre chaque jour comme si c'était le dernier, sans frénésie, sans apathie, sans prétention. - Marc Aurèle, Méditations
La culpabilité, le regret, le ressentiment, la tristesse et toutes les formes de non-pardon sont causés par trop de passé et pas assez de présence. - Eckhart Tolle
Ce n'est que lorsque nous savons et comprenons vraiment que nous avons un temps limité sur terre - et que nous n'avons aucun moyen de savoir quand notre temps est écoulé - que nous commencerons à vivre chaque jour au maximum, comme si c'était le seul. nous avons eu. - Elisabeth Kübler-Ross
La pleine conscience, la racine du bonheur. - Joseph Goldstein
Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à rechercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux. - Marcel Proust
Je suis ici pour vous dire que le chemin de la paix est juste là, lorsque vous voulez vous échapper. - Pema Chödrön
Chaque jour, nous sommes engagés dans un miracle que nous ne reconnaissons même pas: un ciel bleu, des nuages blancs, des feuilles vertes, les yeux noirs et curieux d’un enfant - nos deux yeux. Tout est un miracle. - Thich Nhat Hanh
C'est le vrai secret de la vie - être complètement engagé dans ce que vous faites ici et maintenant. Et au lieu de l'appeler travail, réalisez que c'est un jeu. - Alan Watts
Le moment présent est rempli de joie et de bonheur. Si vous êtes attentif, vous le verrez. - Thich Nhat Hanh
La conscience pure transcende la pensée. Cela vous permet de sortir du discours intérieur négatif et de vos impulsions et émotions réactives. Cela vous permet de regarder à nouveau le monde avec les yeux ouverts. Et quand vous le faites, un sentiment d'émerveillement et de contentement tranquille commence à réapparaître dans votre vie. - Mark Williams
La seule façon de vivre est d'accepter chaque minute comme un miracle irremplaçable. - Tara Brach
Au moment où l'on prête une attention particulière à quoi que ce soit, même à un brin d'herbe, cela devient un monde mystérieux, impressionnant, incroyablement magnifique en soi. - Henry Miller
Aujourd'hui, vous pouvez décider de marcher en toute liberté. Vous pouvez choisir de marcher différemment. Vous pouvez marcher comme une personne libre, en profitant de chaque pas. - Thich Nhat Hanh
Dans la précipitation d’aujourd’hui, nous pensons tous trop - cherchons trop - voulons trop - et oublions la joie d’être. - Eckhart Tolle
Chaque matin, nous sommes nés de nouveau d’hier, il ne reste rien de ce qui reste commencé aujourd’hui. - Palladas
La vie n'est pas perdue en mourant La vie est perdue minute par minute, jour après jour, de toutes les petites manières insouciantes. - Stephen Vincent Benet
L'art de vivre… n'est ni une dérive insouciante d'une part, ni un attachement effrayant au passé d'autre part. Elle consiste à être sensible à chaque instant, à le considérer comme tout à fait nouveau et unique, à avoir l'esprit ouvert et totalement réceptif. - Alan Watts
Qu'est-ce que ce serait si je pouvais accepter la vie - accepter ce moment - exactement telle qu'elle est? - Tara Brach
Qu'y a-t-il dans nos attentes, nos plans ou nos idées qui ont une telle influence sur nous? C'est comme si nous avions écrit un scénario pour une pièce de théâtre de nos vies qui se déroule environ un mois avant la vie réelle si la réalité diffère de ce que nous avons créé dans notre esprit, nous nous désengageons ou faisons la moue. - Holly Sprink
Tout est créé deux fois, d'abord dans l'esprit et ensuite dans la réalité. - Robin S. Sharma
La pleine conscience, également appelée attention sage, nous aide à voir ce que nous ajoutons à nos expériences, non seulement pendant les séances de méditation mais aussi ailleurs. - Sharon Salzberg
La cause fondamentale de la saisie et du rejet, la source de toute notre douleur, repose sur la prise des choses - toutes nos projections mentales - comme réelles. - Dzigar Kongtrul Rinpoché
Nous utilisons la pleine conscience pour observer la façon dont nous nous accrochons aux expériences agréables et repoussons celles qui sont désagréables. - Sharon Salzberg
Il ne s’agit pas d’approuver ou d’aimer, mais simplement de permettre au monde d’être tel qu’il est sans le ressentir, le haïr ou le juger. - Le bouddhisme maintenant
Mon expérience est que beaucoup de choses ne sont pas aussi mauvaises que je pensais qu'elles le seraient. - Mary Doria Russell
La souffrance est généralement liée au fait de vouloir que les choses soient différentes de ce qu'elles sont. - Allan Lokos
Pour diminuer la souffrance de la douleur, nous devons faire une distinction cruciale entre la douleur de la douleur et la douleur que nous créons par nos pensées sur la douleur. La peur, la colère, la culpabilité, la solitude et l'impuissance sont toutes des réponses mentales et émotionnelles qui peuvent intensifier la douleur. - Howard Cutler
Personne n'a jamais été en colère contre un autre être humain, nous ne sommes en colère que contre notre histoire d'eux. - Byron Katie
Lorsque vous êtes présent, vous pouvez permettre à l'esprit d'être tel qu'il est sans vous y emmêler. - Eckhart Tolle
Nous ne pouvons pas être présents et gérer notre histoire en même temps. - Pema Chödrön
Chaque problème perçu comme «là-bas» n’est en réalité rien de plus qu’une perception erronée de votre propre façon de penser. - Byron Katie
Peu d'entre nous vivent jamais dans le présent. Nous anticipons toujours ce qui va arriver ou nous nous souvenons de ce qui s'est passé. - Louis L'Amour
Nous nous retirons de notre expérience du moment présent. Nous nous éloignons des sentiments crus de peur et de honte en nous racontant sans cesse des histoires sur ce qui se passe dans notre vie. - Tara Brach
La manière standard de réduire le stress dans notre culture est de mettre autant d'énergie que possible pour essayer d'arriver à un moment qui correspond à nos préférences. Cela garantit que nous ressentons un certain niveau de stress jusqu'à ce que nous y arrivions (en supposant que nous le serons jamais) et pire, cela fait du moment présent un endroit inacceptable. - David Cain
Si vous voulez vaincre l'angoisse de la vie, vivez l'instant présent, vivez dans le souffle. - Amit Ray
La douleur n'est pas mauvaise. Réagir à la douleur comme une erreur déclenche la transe de l'indignité. Au moment où nous croyons que quelque chose ne va pas, notre monde se rétrécit et nous nous perdons dans l'effort de combattre la douleur. - Tara Brach
Nous devons être prêts à affronter les ténèbres et le désespoir lorsqu'ils se présentent et y font face, encore et encore si besoin est, sans fuir ni nous engourdir des milliers de façons que nous évoquons pour éviter l'inévitable. - Jon Kabat-Zinn
Nous faisons tellement, nous courons si vite, la situation est difficile et beaucoup de gens disent: «Ne restez pas assis là, faites quelque chose.» Mais faire plus de choses peut aggraver la situation. Alors, vous devriez dire: 'Ne faites pas quelque chose, restez assis là.' Asseyez-vous là, arrêtez-vous, soyez vous-même en premier et partez de là. - Thich Nhat Hanh
Si vous n’êtes pas dans le moment présent, vous attendez avec impatience l’incertitude ou le retour à la douleur et au regret. - Jim Carrey
Sortir de l'agitation, arrêter notre quête sans fin pour aller ailleurs, est peut-être la plus belle offre que nous puissions faire à notre esprit. - Tara Brach
L'agression la plus fondamentale contre nous-mêmes, le mal le plus fondamental que nous puissions nous faire, est de rester ignorant en n'ayant pas le courage et le respect de nous regarder honnêtement et avec douceur. - Pema Chodron
Tous les êtres veulent être heureux, mais très peu savent comment. C'est par ignorance que chacun de nous cause de la souffrance, pour soi-même ou pour les autres. - Sharon Salzberg
L'énergie de la pleine conscience contient l'élément d'amitié et de bienveillance. - Thich Nhat Hanh
En apprenant à permettre à différents types d'inconfort de rester simplement dans la pièce avec vous, sans que vous vous demandiez d'appuyer sur un bouton (réel ou métaphorique), vous réduisez l'inconfort. Le pool de choses dont vous avez peur se réduit. Il devient beaucoup moins important de contrôler les circonstances, car vous savez que vous pouvez gérer des moments d'incertitude, de maladresse ou de déception sans plan d'évacuation. - David Cain
Regardez les autres et demandez-vous si vous les voyez vraiment ou simplement ce que vous pensez d'eux. - Jon Kabat-Zinn
Nous avons souvent très peu d'empathie pour nos propres pensées et sentiments et essayons fréquemment de les supprimer en les rejetant comme des faiblesses. - Mark Williams
Essentiellement, la méditation nous permet de vivre de manière moins automatique. Cela signifie nécessairement moins de temps passé à s'inquiéter, à ruminer et à essayer de contrôler des choses que nous ne pouvons pas contrôler. Cela signifie que nous devenons moins vulnérables aux affres des parties plus anciennes de notre cerveau, poussées par la peur, et plus libres d'utiliser nos capacités mentales plus récentes et plus sophistiquées: patience, compassion, acceptation et raison. - David Cain
Reconnaître la douleur et la souffrance qui ont lieu à l'intérieur de vous, et permettre les sentiments, prendra du temps, mais cette nouvelle façon de gérer ces sentiments changera la façon dont vous interagissez avec vous et avec le monde extérieur. - Kelly Martin
Le cadeau le plus précieux que nous pouvons offrir aux autres est notre présence. Lorsque la pleine conscience embrasse ceux que nous aimons, ils fleurissent comme des fleurs. - Thich Nhat Hanh
D'une manière ou d'une autre, j'ai toujours l'impression d'oublier l'outil le plus puissant que j'ai dans mon arsenal parental: moi-même. Ma présence. - Carla Naumburg
