100+ citations exclusives de Brené Brown pour vous rendre imparable

Casandra Brené Brown PhD MSW est professeure de recherche à l'Université de Houston où elle est titulaire de la Chaire Huffington-Brené Brown Endowed. Elle a passé les deux dernières décennies en train d'étudier courage, vulnérabilité, honte et empathie. Les citations puissantes de Brené Brown vous inspireront instantanément, égayeront votre vie et vous rendront mentalement plus fort.

Si vous recherchez citations de vie puissantes qui capturent parfaitement ce que vous aimeriez dire ou voulez simplement vous sentir inspiré, parcourez une incroyable collection de Citations d'Oprah , citations d'Abraham Hicks , et citations inspirantes de Tony Robbins .

Citations Brené Brown

Soit vous entrez dans votre histoire et vous la possédez, soit vous vous tenez en dehors de votre histoire et vous vous battez pour votre valeur. - Marron Brené

Ce que nous savons compte mais qui nous sommes compte davantage. - Marron Brené

Nous cultivons l'amour lorsque nous permettons à notre moi le plus vulnérable et le plus puissant d'être profondément vu et connu, et lorsque nous honorons la connexion spirituelle qui se développe à partir de cette offrande avec confiance, respect, gentillesse et affection. - Marron Brené

Quel est le plus grand risque? Lâcher prise de ce que les gens pensent - ou abandonner ce que je ressens, ce que je crois et qui je suis? - Marron Brené

Le courage commence par se montrer et se laisser voir. - Marron Brené

Si vous échangez votre authenticité pour la sécurité, vous pouvez éprouver les éléments suivants: anxiété, dépression, troubles de l'alimentation, dépendance, rage, blâme, ressentiment et chagrin inexplicable. - Marron Brené

Je n’ai pas besoin de courir des moments extraordinaires pour trouver le bonheur - c’est juste devant moi si je fais attention et pratique la gratitude. - Marron Brené

Rester vulnérable est un risque que nous devons prendre si nous voulons faire l'expérience de la connexion. - Marron Brené

S'aimer soi-même et se soutenir les uns les autres dans le processus de devenir réel est peut-être le plus grand acte d'oser beaucoup. - Marron Brené

La vulnérabilité est le berceau de la connexion et le chemin vers le sentiment de dignité. S'il ne se sent pas vulnérable, le partage n'est probablement pas constructif. - Marron Brené

Vous êtes imparfait et vous êtes prêt à lutter, mais vous êtes digne d’amour et d’appartenance. - Marron Brené

Les imperfections ne sont pas des insuffisances, elles nous rappellent que nous sommes tous dans le même bateau. - Marron Brené

Parlez-vous comme vous le feriez avec quelqu'un que vous aimez. - Marron Brené

Nous sommes une nation d’adultes épuisés et stressés qui élèvent des enfants en retard. - Marron Brené

La honte est l'émotion la plus puissante et la plus maîtresse. C’est la peur que nous ne soyons pas assez bons. - Marron Brené

Quand je vois des gens se tenir pleinement dans leur vérité, ou quand je vois quelqu'un tomber, relevez-vous et dites: «Merde. Ça fait vraiment mal, mais c'est important pour moi et j'y retourne. »Brené Brown

La vulnérabilité est le berceau de l'innovation, de la créativité et du changement. - Marron Brené

L'authenticité est une collection de choix que nous devons faire chaque jour. Il s'agit du choix de se présenter et d'être réel. Le choix d'être honnête. Le choix de laisser voir notre vrai moi. - Marron Brené

Les réseaux sociaux nous ont donné l'idée que nous devrions tous avoir un groupe d'amis alors qu'en réalité, si nous avons un ou deux très bons amis, nous avons de la chance. - Marron Brené

N'essayez pas de convaincre les ennemis, vous n'êtes pas un chuchoteur idiot. - Marron Brené

Les meilleures citations de Brené Brown sur la vie, le courage, la vulnérabilité et la honte

• Posséder notre histoire peut être difficile mais pas aussi difficile que de passer notre vie à fuir. Accepter nos vulnérabilités est risqué mais pas aussi dangereux que de renoncer à l'amour, à l'appartenance et à la joie - les expériences qui font de nous les plus vulnérables. Ce n'est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer les ténèbres que nous découvrirons la puissance infinie de notre lumière. - Marron Brené
• Je définis la connexion comme l'énergie qui existe entre les personnes lorsqu'elles se sentent vues, entendues et appréciées lorsqu'elles peuvent donner et recevoir sans jugement et lorsqu'elles tirent leur subsistance et leur force de la relation. - Marron Brené
• Oser fixer des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même lorsque l'on risque de décevoir les autres. - Marron Brené
• Je veux être dans l'arène. Je veux être courageux dans ma vie. Et quand nous faisons le choix d'oser énormément, nous nous inscrivons pour nous faire virer. Nous pouvons choisir le courage ou le confort, mais nous ne pouvons pas avoir les deux. Pas en même temps. - Marron Brené
• La honte corrode la partie même de nous qui croit que nous sommes capables de changer. - Marron Brené
• Parce que la véritable appartenance ne se produit que lorsque nous présentons notre moi authentique et imparfait au monde, notre sentiment d'appartenance ne peut jamais être supérieur à notre niveau d'acceptation de soi. - Marron Brené
• La vulnérabilité consiste à se montrer et à être vu. C’est difficile de le faire lorsque nous sommes terrifiés par ce que les gens pourraient voir ou penser. - Marron Brené
• Il n'y a pas d'innovation et de créativité sans échec. Période. - Marron Brené
• La vulnérabilité ressemble à la vérité et ressemble au courage. La vérité et le courage ne sont pas toujours à l'aise, mais ils ne sont jamais une faiblesse. - Marron Brené
• Je porte une petite feuille de papier dans mon portefeuille sur laquelle sont inscrits les noms des personnes dont l'opinion à mon égard compte. Pour être sur cette liste, vous devez m'aimer pour mes forces et mes difficultés. - Marron Brené
• La vulnérabilité, ce n’est pas de connaître la victoire ou la défaite, c’est comprendre la nécessité de l’engagement à la fois. Tout est dedans. »Brené Brown
• Si nous pouvons partager notre histoire avec quelqu'un qui répond avec empathie et compréhension, la honte ne peut pas survivre. - Marron Brené
• Lorsque vous arrivez à un endroit où vous comprenez que l'amour et l'appartenance, votre dignité, est un droit d'aînesse et non quelque chose que vous devez gagner, tout est possible. - Marron Brené
• D'une manière ou d'une autre, nous en sommes venus à assimiler le succès à n'avoir besoin de personne. Beaucoup d’entre nous sont prêts à tendre la main, mais nous sommes très réticents à demander de l’aide lorsque nous en avons nous-mêmes besoin. C’est comme si nous avions divisé le monde entre «ceux qui offrent de l’aide» et «ceux qui en ont besoin». La vérité est que nous sommes tous les deux. - Marron Brené
• Nous ne pouvons pas engourdir sélectivement les émotions, lorsque nous engourdissons les émotions douloureuses, nous engourdissons également les émotions positives. - Marron Brené
• Lorsque nous recherchons la compassion, nous avons besoin de quelqu'un qui est profondément enraciné, capable de se plier et, surtout, qui nous embrasse pour nos forces et nos luttes. - Marron Brené
• Lâchez qui vous pensez être censé être embrassez qui vous êtes. - Marron Brené
• L'obscurité ne détruit pas la lumière qu'elle définit. C’est notre peur de l’obscurité qui jette notre joie dans l’ombre. - Marron Brené
• Aimer quelqu'un avec férocité, croire en quelque chose de tout son cœur, célébrer un moment éphémère, s'engager pleinement dans une vie qui ne vient pas avec des garanties - ce sont des risques qui impliquent la vulnérabilité et souvent la douleur. Mais, j'apprends que reconnaître et se pencher sur l’inconfort de la vulnérabilité nous apprend à vivre avec joie, gratitude et grâce. - Marron Brené
• Beaucoup de gens pensent que le perfectionnisme s’efforce d’être le meilleur, mais il ne s’agit pas de s’améliorer, mais de gagner l’approbation et l’acceptation. - Marron Brené

Citations célèbres de Brené Brown sur l'imperfection, l'amour et l'appartenance

• Comprendre la différence entre un effort sain et le perfectionnisme est essentiel pour mettre le bouclier et reprendre votre vie. La recherche montre que le perfectionnisme nuit au succès. En fait, c'est souvent le chemin vers la dépression, l'anxiété, la dépendance et la paralysie de la vie. - Marron Brené
• La foi est un lieu de mystère, où nous trouvons le courage de croire en ce que nous ne pouvons pas voir et la force d'abandonner notre peur de l'incertitude. - Marron Brené
• La vulnérabilité n'est pas une faiblesse. Et ce mythe est profondément dangereux. - Marron Brené
• Quand je regarde le narcissisme à travers le prisme de la vulnérabilité, je vois la peur fondée sur la honte d'être ordinaire. Je vois la peur de ne jamais se sentir assez extraordinaire pour être remarqué, pour être aimable, pour appartenir ou pour cultiver un sens du but. - Marron Brené
• «Crazy-busy» est une excellente armure, c’est un excellent moyen d’engourdir. Ce que beaucoup d’entre nous font, c’est que nous restons tellement occupés, et tellement en face de notre vie, que la vérité sur ce que nous ressentons et ce dont nous avons vraiment besoin ne peut pas nous rattraper. - Marron Brené
• Parfois, la chose la plus courageuse et la plus importante que vous puissiez faire est simplement de vous présenter. - Marron Brené
• Lorsque les gens que nous aimons cessent de prêter attention, la confiance commence à s'évanouir et la douleur commence à s'infiltrer. »Brené Brown
• Nous n'avons pas à tout faire seuls. Nous n'avons jamais été censés le faire. - Marron Brené
• Je vois maintenant comment s'approprier notre histoire et s'aimer soi-même à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais. - Marron Brené
• Il est difficile de pratiquer la compassion lorsque nous luttons avec notre authenticité ou lorsque notre propre dignité est déséquilibrée. - Marron Brené
• Envie d'être heureux? Arrêtez d'essayer d'être parfait. - Marron Brené
• Tout le monde veut savoir pourquoi le service client est allé en enfer dans un panier à main. Je veux savoir pourquoi le comportement des clients est allé en enfer dans un panier à main. - Marron Brené
• Le perfectionnisme est un système de croyance autodestructeur et addictif qui alimente cette pensée primaire: si je semble parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou minimiser les sentiments douloureux de honte, de jugement et de blâme. - Marron Brené
• La nostalgie est également une forme de comparaison dangereuse. Pensez à la fréquence à laquelle nous comparons nos vies à un souvenir que la nostalgie a si complètement modifié qu'il n'a jamais vraiment existé. - Marron Brené
• Rien n’a plus transformé ma vie que de me rendre compte que c’est une perte de temps d’évaluer ma dignité en pesant la réaction des gens dans les gradins. - Marron Brené
• L'effort sain est centré sur moi-même: «Comment puis-je m'améliorer?» Le perfectionnisme est centré sur les autres: «Que penseront-ils? - Marron Brené
• Ce n'est que lorsque nous serons assez courageux pour explorer les ténèbres que nous découvrirons la puissance infinie de notre lumière. - Marron Brené
• Ce qui sépare le privilège du droit, c'est la gratitude. - Marron Brené
• Nous risquons de rater la joie lorsque nous sommes trop occupés à poursuivre l'extraordinaire. - Marron Brené
• Creusez profondément - soyez délibéré, inspiré et persévérant. - Marron Brené
• Lorsque nous ne parvenons pas à fixer des limites et à tenir les gens responsables, nous nous sentons utilisés et maltraités. C'est pourquoi nous attaquons parfois qui ils sont, ce qui est bien plus blessant que de s'attaquer à un comportement ou à un choix. - Marron Brené
• Parlez de vos échecs sans vous excuser. - Marron Brené
• Il ne s’agit pas de «que puis-je accomplir?» Mais de «que veux-je accomplir?» Changement de paradigme. - Marron Brené
• Si nous partageons notre histoire de honte avec la mauvaise personne, elle peut facilement devenir un autre morceau de débris volants dans une tempête déjà dangereuse. - Marron Brené
• La connexion est la raison pour laquelle nous sommes ici. C’est ce qui donne un but et un sens à nos vies. - Marron Brené
• Si vous voulez faire une différence, la prochaine fois que vous verrez quelqu'un être cruel envers un autre être humain, prenez-le personnellement. Prenez-le personnellement car c'est personnel! - Marron Brené
• Pour moi, un leader est quelqu'un qui se tient responsable de la recherche de potentiel dans les personnes et les processus. - Marron Brené
• Engourdissez l'obscurité et vous engourdissez la lumière. - Marron Brené
• La volonté de se présenter nous change, elle nous rend un peu plus courageux à chaque fois. - Marron Brené
• La dignité n'a pas de prérequis. - Marron Brené
• Nous sommes une nation avide de plus de joie: parce que nous sommes affamés par manque de gratitude. - Marron Brené
• Les gens compatissants demandent ce dont ils ont besoin. Ils disent non quand ils en ont besoin, et quand ils disent oui, ils le pensent. Ils sont compatissants parce que leurs limites les empêchent de ressentir du ressentiment. - Marron Brené

Des citations incroyables de Brené Brown qui vous guideront

• Tant que nous ne pouvons pas recevoir avec un cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment avec un cœur ouvert. Lorsque nous attachons du jugement à recevoir de l'aide, nous attachons sciemment ou inconsciemment du jugement à l'aide. - Marron Brené
• Si vous possédez cette histoire, vous pouvez écrire la fin. - Marron Brené
• Même pour moi, la question de «rester petites, gentilles, calmes et modestes» semble être un problème dépassé, mais la vérité est que les femmes se heurtent toujours à ces demandes chaque fois que nous trouvons et utilisons nos voix. - Marron Brené
• La vulnérabilité, ce n’est pas gagner ou perdre, c’est avoir le courage de se montrer et d’être vu lorsque nous n’avons aucun contrôle sur le résultat. La vulnérabilité n’est pas la faiblesse, c’est notre plus grande mesure de courage. - Marron Brené
• La honte tire son pouvoir d'être indicible. - Marron Brené
• L'univers ne manque pas d'appels au réveil. Nous ne tardons pas à appuyer sur le bouton de répétition. - Marron Brené
• La honte fonctionne comme l'objectif zoom sur un appareil photo. Lorsque nous ressentons de la honte, la caméra est zoomée et tout ce que nous voyons, c'est notre moi imparfait, seul et en difficulté. - Marron Brené
• Je ne partage que lorsque je n’ai pas de besoins non satisfaits que j’essaie de combler. Je crois fermement qu'être vulnérable avec un public plus large n'est une bonne idée que si la guérison est liée au partage, pas aux attentes que je pourrais avoir pour la réponse que j'obtiens. - Marron Brené
• Ce n'est pas parce que quelqu'un ne veut pas ou ne peut pas nous aimer que nous ne sommes pas aimables. - Marron Brené
• Voici ce qui est vraiment au cœur de la sincérité: Digne maintenant, pas si, pas quand, nous sommes dignes d'amour et d'appartenance maintenant. Juste cette minute. Comme si. - Marron Brené
• La vulnérabilité est notre mesure la plus précise du courage. - Marron Brené
• Quarantaine: quand l'Univers vous saisit par les épaules et vous dit: «Je ne suis pas fou, utilisez les cadeaux que vous avez reçus. - Marron Brené
• La compassion n'est pas une vertu - c'est un engagement. Ce n’est pas quelque chose que nous avons ou pas, c’est quelque chose que nous choisissons de pratiquer. - Marron Brené
• Peut-être que les histoires ne sont que des données avec une âme. - Marron Brené
• De tout cœur. Il y a de nombreux principes de la plénitude, mais au cœur même se trouvent la vulnérabilité et la dignité face à l'incertitude, à l'exposition et aux risques émotionnels, et à savoir que je suis suffisant. - Marron Brené
• J’ai découvert que ce qui rend les enfants heureux ne les prépare pas toujours à devenir des adultes courageux et engagés. - Marron Brené
• Il est dans notre biologie de faire confiance à ce que nous voyons de nos yeux. Cela rend très dangereux la vie dans un monde soigneusement édité, surproduit et photoshoppé. - Marron Brené
• Vous ne pouvez pas honte ou rabaisser les gens pour qu'ils changent leurs comportements. - Marron Brené
• Qui nous sommes et comment nous interagissons avec le monde sont des prédicteurs beaucoup plus solides de la façon dont nos enfants vont faire que ce que nous savons sur la parentalité. - Marron Brené
• La cruauté est facile, bon marché et endémique. - Marron Brené
• L'espoir est fonction de la lutte. - Marron Brené
• Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez ce qui vous fait vivre et allez-y. Parce que ce dont le monde a besoin, ce sont des gens qui ont pris vie. - Marron Brené
• Ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance ont le courage d'être imparfaits. - Marron Brené
• Le courage est comme - c’est un habitus, une habitude, une vertu: vous l’obtenez par des actes courageux. C’est comme si vous appreniez à nager en nageant. Vous apprenez le courage en courageant. - Marron Brené
• Lorsque nous cessons de nous soucier de ce que les gens pensent, nous perdons notre capacité de connexion. Lorsque nous devenons définis par ce que les gens pensent, nous perdons notre volonté d'être vulnérables. - Marron Brené
• Le courage raconte notre histoire, n'est pas à l'abri des critiques. - Marron Brené
• Nous ne pouvons ignorer notre douleur et ressentir de la compassion pour elle en même temps. - Marron Brené
• L'intégrité, c'est choisir le courage plutôt que le confort, choisir ce qui est juste plutôt que ce qui est amusant, rapide ou facile et choisir de mettre en pratique nos valeurs plutôt que de simplement les professer. - Marron Brené