Comment laisser quelqu'un que vous aimez
L'une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous êtes en couple est de prendre la décision de quitter quelqu'un que vous aimez. Que ce soit parce que la chimie n'est pas là, il y a un manque d'épanouissement, vous avez l'impression d'être retenu, ou autre chose, rompre avec quelqu'un dont vous êtes toujours amoureux peut être dévastateur.
Si vous êtes confronté au dilemme de devoir rompre avec quelqu'un pour qui vous avez encore des sentiments intenses, voici quelques conseils pour y faire face.
1. Soyez honnête sur la raison de votre départ, mais évitez les longs récits.
Vous voudrez expliquer honnêtement pourquoi vous ne pouvez plus être avec votre partenaire, mais ne plongez pas trop profondément dans les problèmes. Vous avez décidé de partir, alors ce n’est pas le moment d’essayer de réparer ce qui est cassé.
«Vous informez votre proche d'une décision, ce qui est très différent de s'engager dans un dialogue conçu pour travailler sur quelque chose», explique la psychologue et coach de rencontres, Christine Carpenter. «Votre partenaire voudra sans aucun doute y arriver. Garder les choses courtes vous évitera de vous laisser entraîner dans une longue discussion et éventuellement de dénaturer vos intentions. »
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2. Faites-le en face à face.
Il existe plusieurs façons de rompre avec quelqu'un ces jours-ci - un texto, un courriel ou un appel téléphonique pour n'en nommer que quelques-uns - mais prenez le temps de vous rencontrer en personne pour lui dire que la relation est terminée. C’est le moins que vous puissiez faire pour la personne que vous aimez toujours. Et ne jamais fantôme quelqu'un. C’est la façon la plus blessante et irrespectueuse de rompre avec une personne avec qui vous avez été en couple.
3. N'essayez pas d'amener votre partenaire à comprendre ou à accepter votre décision.
«Si tel est votre objectif, vous pourriez vous retrouver enfermé dans une discussion qui ne se termine jamais», déclare Carpenter. 'Tant que votre partenaire refusera de comprendre ou d'accepter, il pourra vous garder engagé. Si vous êtes engagé, il semblera qu'il y a de la place pour vous convaincre de changer d'avis. '
Encore une fois, vous leur dites simplement ce qui a changé pour vous et que vous devez quitter la relation. Cela peut sembler une approche froide, mais participer à de longues discussions à ce sujet n'offre que de faux espoirs. jeCela permet également à vos sentiments de culpabilité de s’intensifier, ce qui peut vous amener à faire des choix pour de mauvaises raisons. »
Quatre. Résistez à l'envie de rester amis.
Il pourrait être tentant d'offrir l'amitié comme moyen d'atténuer le choc d'une rupture, mais offrir de l'amitié peut causer plus de dégâts.
«L’amitié qui suit immédiatement une rupture laisse souvent une ou les deux personnes en désirer plus parce qu’elles ont choisi d’avoir leur ex dans leur vie pour ne pas les perdre complètement. Il est plus difficile de passer à autre chose », déclare Shirin Peykar, psychothérapeute et fondatrice de« Let's Talk Divorce ».
Évitez de dire quoi que ce soit qui puisse donner à votre partenaire l'espoir que la relation peut encore fonctionner.
5. Fixez des limites pour la discussion.
Carpenter dit que cela peut inclure le fait que quelqu'un vous appelle ou vienne vous chercher à une heure prévue. De cette façon, vous savez que la conversation ne durera pas indéfiniment et qu’une fin éventuelle arrive.
«Vous pourriez avoir la conversation avant que l'un de vous ne doive être quelque part ou à un endroit qui a une heure de fermeture», suggère Carpenter. 'Encore une fois, vous pouvez prendre un peu de chaleur pour le mauvais timing d'une conversation importante, mais prolonger la conversation n'est pas utile.'
6. Préparez-vous à ce qui se passera après la rupture.
«Si vous vivez avec votre partenaire, vous voudrez peut-être vous assurer que vous avez fait des recherches sur vos prochaines étapes pour savoir où vous allez vivre maintenant et que vous avez parlé à des personnes dans votre vie qui peuvent être là pour vous pendant la transition, »Dit la conseillère professionnelle, Michelle Terry.
Si vous avez partagé des amis, vous devrez peut-être vous éloigner d'eux pendant un certain temps et être prêt à être considéré comme le méchant pour avoir brisé leur cœur.
7. Ne remettez pas en question votre décision.
Il est inévitable que vous vous sentiez coupable d’avoir blessé les sentiments de votre partenaire, mais cela ne signifie pas que vous prenez la mauvaise décision. Peykar suggère de créer une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous mettez fin à la relation afin que vous puissiez vous y référer pour la force lorsque vous doutez de votre décision. Ces jours viendront, et vous voudrez être préparé.
Malgré ce que vous ressentez pour quelqu'un, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles ce n'est peut-être pas le meilleur choix pour vous. Peut-être que vous les aimez, mais ils ne sont pas disposés à s'engager dans la relation comme vous le souhaitez. Peut-être que la façon dont ils vous aiment en retour est malsaine et étouffante. Ou peut-être savez-vous qu’ils ne vous aimeront jamais de la même manière. Quelles que soient vos raisons, il est difficile de s'éloigner de quelqu'un qui vous tient toujours à cœur. Rappelez-vous les raisons de votre décision, concentrez-vous sur le moment présent, puis faites un pas à la fois pour avancer. Ce ne sera pas facile, mais un jour vous regarderez en arrière et serez surpris de voir à quel point vous êtes plus heureux d’avoir fait la chose difficile, mais juste.
Écrivain et auteur
Ashley est une écrivaine relationnelle et auteure de son premier roman '
