10 habitudes des personnes malheureuses (et comment éviter de les avoir)

Bonheur est quelque chose que nous nous efforçons tous d'atteindre. En tant qu'êtres humains, nous pouvons accepter le fait que: (a) la vie est courte et (b) le malheur nous rend la vie difficile. Comme il est de notoriété publique, nos habitudes ont un grand impact sur la qualité de vie que nous vivons spécifiquement, ces habitudes impactent directement notre bonheur (ou son absence).

Pour faire une distinction claire, il existe une forte différence entre dépression clinique et malheur chronique . La dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau, tandis que le malheur est une disposition qui s'acquiert souvent par la façon dont nous choisir vivre nos vies. Semblable à la dépression, cependant, le malheur peut être diagnostiqué et traité.

1. PLAINTE CHRONIQUE

Les gens heureux et qui réussissent ne se plaignent pas beaucoup. D'un autre côté, il semble que les plaignants chroniques aient toujours quelque chose de négatif à dire… même quand ceux qui les entourent sont heureux! L'essentiel: nous avons tous des circonstances différentes qui nous sont données dans cette vie, mais en fin de compte, ces circonstances sont les nôtres - justes ou injustes, voulues ou non. Cherchez plutôt des solutions aux problèmes au lieu de vous plaindre, ce qui ne mène nulle part.

2. ÊTRE CRITIQUE - DE SOI ET DES AUTRES

La façon dont nous nous parlons façonne notre image de soi, pour le meilleur ou pour le pire. L'estime de soi est une composante essentielle de notre bonheur, et se sentir bien dans sa peau est un droit que nous avons tous. Réalisez quand des erreurs sont commises, acceptez-les et passez à autre chose… ne vous engagez pas dans un discours intérieur négatif. De plus, respectez les différences inhérentes aux autres et reconnaissez leur droit de vivre heureux et sans critiques indues.

3. VIVRE AU-DELÀ DES MOYENS

Nous vivons dans une société matérialiste, une société où nous sommes constamment bombardés de publicités pour la dernière voiture, gadget ou carte de crédit, toutes promettant une existence plus facile et plus épanouissante. Ne le croyez pas une seconde. Bien que l’achat d’un nouveau produit puisse fournir un coup de pouce émotionnel nécessaire, cela ne dure pas. Avez-vous déjà entendu le terme «remords de l’acheteur»? Il existe pour une raison. Au lieu de cela, cherchez quelque chose à faire qui n'implique pas de sortir un morceau de plastique - exercice, lecture, visites, etc. - tout apporte satisfaction sans dette.

4. ADDICTIONS NÉGATIVES

La plupart des choses sont bonnes avec modération - la nourriture, un verre ou deux, des divertissements… c'est lorsque ces choses occupent une place centrale dans nos vies que cela devient un problème. Malheureusement, de nombreuses bonnes personnes ont trouvé leur fin grâce à des habitudes de dépendance, en particulier à travers la dépendance à l'alcool et aux drogues. Une grande mesure préventive et remède à ces addictions? Trouver et vivre nos passions le plus possible (voir # 8).

5. REGRETER LE PASSÉ

Le regret n'est pas seulement inutile, il peut être extrêmement nocif. Recherche continue de montrer que les pensées négatives et répétitives sur les décisions prises dans le passé sont souvent un précurseur du stress chronique et de la dépression. Selon Psychology Today, il y a quatre façons de faire face au regret: (1) apprendre de ses erreurs mais ne pas s'attarder, (2) si rien ne peut être changé dans la situation pour laisser tomber, (3) s'assurer que trop de blâme n'est pas entreprise, et (4) recadrer la situation de manière plus positive.

6. S'INQUIÉTER DE L'AVENIR

Nous n'avons que peu à dire sur ce que notre avenir nous réserve. Cela ne vise pas à déresponsabiliser (bien au contraire) mais plutôt à affirmer une simple vérité. Ce que nous pouvez faire est de vivre dans le présent tout en exerçant pleinement nos capacités et talents donnés par Dieu, permettant et habilitant nous pour vivre une existence plus heureuse. Il y a encore cette phrase: vivre dans le présent . Faites face aux difficultés à mesure qu'elles surviennent et laissez-les partir. Profitez des belles choses de la vie et vivez-les pleinement… être présent .

7. ÊTRE MOYEN PAR LA PEUR

Oui, la peur peut être un facteur de malheur. Pour bien comprendre cela, nous devons à nouveau revenir à Être présent . Tout simplement, nous ne pouvons pas permettre à la peur de l’inconnu (et / ou de l’inévitable) de nuire à notre qualité de vie. La peur est un processus de pensée négative qui est souvent sur le pilote automatique. Rappelles toi: nous ne sommes pas nos pensées négatives . Nous ne sommes pas la peur, l'inquiétude, l'anxiété ou tout autre processus de pensée négative .

8. GOSSIPING

Rien ne dégage plus de malheur et d'insécurité que de petites discussions négatives sur quelqu'un d'autre. Après tout, pourquoi une personne heureuse et confiante s'engagerait-elle dans quelque chose qui ne sert à rien? Ils ne le feraient pas. Les commérages sont quelque chose à laisser aux enfants pendant la récréation, pas aux adultes qui tentent d'améliorer leur vie (et celle des autres!).

9. TENIR LES GRUDGES

Semblable à d'autres émotions négatives, l'animosité est un poids inutile sur notre dos. Nous sommes tous témoins des comportements négatifs des autres et pouvons devenir (parfois à juste titre) en colère en conséquence. Mais rappelez-vous: il ne s’agit pas de leur comportement ignorant. ton bonheur . Soit pardonnez, oubliez ou ignorez… et continuez votre vie.

10. ÉLARGIR NOS PROBLÈMES

Lorsque nous éprouvons du malheur et du mécontentement, notre première réaction est presque entièrement émotionnelle. En d'autres termes, nous faisons sauter les choses complètement hors de proportion. Après tout, nous avons toujours ce sacré «cerveau de lézard» (amygdale) - l'épicentre des émotions négatives. Au lieu de cela, prenez simplement du recul, regardez le problème objectivement (avec un minimum d'émotion) et concentrez-vous sur une solution!

Une fois conscient de ces habitudes, vous pouvez vous assurer de les tenir à distance en suivant les conseils mentionnés ci-dessus.

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