Votre cerveau - Donnez-lui du repos!

Avez-vous déjà l'impression que votre cerveau veut ou a besoin de repos parce qu'il fonctionne tout le temps?

C’est pourquoi cela s’appelle la santé mentale (mais c’est le contraire parce que je fais de l’exercice tout le temps et que je ne me repose jamais, alors que je me repose toujours et que je ne fais jamais d’exercice en matière de santé physique. Hahahahaha !!!!)

Tout comme votre corps a besoin de se reposer, car c'est à ce moment-là que la récupération et la réparation se produisent, votre cerveau aussi.

C’est pourquoi, lorsque vous êtes malade, vous devez vous reposer. Lorsque vous en faites trop physiquement et que vous vous blessez, vous devez reposer la blessure. Si vous vous cassez la cheville, vous reposez votre cheville pour qu'elle puisse récupérer et réparer. Eh bien, c’est exactement la même chose avec le cerveau. Il a besoin d'un repos de temps en temps. Si vous ne reposez jamais votre cerveau, il sera surchargé de travail ou fatigué et peut même entraîner une «blessure». Vous avez entendu parler du syndrome de la femme précipitée? Avez-vous déjà été incapable de dormir parce que votre cerveau ne s'éteint pas? Pour Bec et moi, c'était une rupture. Cette «blessure» à notre état mental a été guérie en se reposant et en récupérant, comme toute autre blessure, et maintenant? Maintenant, il est bon de recommencer.

Ce n'est peut-être pas toujours une blessure grave. Ce n'est peut-être pas une cheville cassée. Peut-être que vous venez de vous l’être foulé. Il ne faudra pas autant de temps pour récupérer. Et peut-être que vous saurez comment le soigner pendant un certain temps… jusqu'à ce qu'il s'améliore. Et puis ça ira à nouveau… MAIS vous ferez plus attention à ce que cela se reproduise.

La santé mentale est la même. Parfois, ce n’est pas une panne, c’est juste une journée difficile et le reste et la récupération dont il a besoin est un cours de yoga. Ou un peu de temps pour faire une promenade. Certaines personnes sautent sur le tapis roulant. Ou méditez. Faites des promenades dans la nature. Pratiquez la pleine conscience. Tout cela contribue à votre santé mentale en permettant à votre cerveau de récupérer un peu de R&R.

Mais qu'en est-il de la stabilité mentale? Il ne sert à rien de se reposer et de récupérer si tout ce que vous voulez faire est de revenir à vos anciennes habitudes et d’infliger des dégâts qui devront être réparés à nouveau. C'est à ce moment que la prévention est le meilleur traitement. La stabilité mentale signifie que lorsque vous arrivez à un bon endroit, vous devez le garder ainsi. Vous ne pouvez pas faire un cours de yoga et vous sentir comme un million de dollars, puis ne rien faire pendant encore quelques mois et retomber dans un mauvais état mental. Vous ne pouvez pas yo-yo dans les deux sens, vous devez rester à ce bon endroit, ce sweet spot. Bien sûr, certains jours, cela donne plus de pourboire dans un sens que dans l'autre, mais vous faites ensuite ce que vous devez faire pour revenir à nouveau. La même chose avec la santé physique: vous visez l'équilibre tout le temps, n'est-ce pas? Ne pas essayer de forcer votre corps à devenir trop maigre ou de le laisser devenir trop gras, juste là où il se trouve naturellement ou s’équilibre lorsque vous prenez soin de votre santé physique.

Je repose personnellement mon cerveau chaque jour. Je ne le fais même plus par nécessité, je le fais parce que je le veux. J'ai créé une si merveilleuse habitude, une façon si merveilleuse de donner à mon cerveau ce dont il a besoin, que je prends du plaisir à le faire et à l'avoir fait. Chaque soir, après ma douche relaxante, je me dirige vers la chambre. Je mets une de mes listes de lecture préférées à l'époque, j'allume quelques bougies parfumées, je m'assure qu'il y a du chocolat dans mes tiroirs de chevet (juste au cas où j'en aurais besoin - c'est plus de savoir qu'il est là qu'autre chose), prenez un verre d'eau, une tasse de thé chaud et mon traversin de yoga. Le fait de créer tout cela pour moi-même me rend heureux tout seul. J'adore que je puisse me traiter comme ça chaque jour.

Ne sois pas stupide. Vous n'êtes pas obligé d'accepter le TDAH culturel que nous voyons tous les jours dans la société: vous savez, ces gens qui sont trop occupés pour s'arrêter et prendre un verre d'eau, doivent donc être constamment en train de siroter une bouteille d'eau qu'ils portent toute la journée, ou ceux qui sont trop occupés pour passer dix minutes à lire le journal avec leur café du matin dans un café, alors insistez pour qu'il aille. (En quoi est-ce que siroter votre café sur le pouce est agréable au fait? N'est-il pas tellement plus agréable de s'asseoir pendant dix heures et de profiter de ce truc sacré ?!) Si les Italiens peuvent le faire, pourquoi ne trouvez-vous pas dix minutes? ! Ou ces personnes qui sautent et réagissent chaque fois que leur téléphone émet un bip. Quoi, vous ne pouvez pas le regarder pendant une heure pendant que vous donnez un peu d’amour à votre cerveau? Vous devez sauter littéralement à chaque fois qu'il émet un bip? Il ne vous possède pas, vous savez. Ou ces personnes qui sont littéralement si «occupées et importantes» qu’elles ne peuvent même pas se lever de leur bureau pendant la journée pour se promener cinq minutes à l’air frais pour se vider la tête et étirer le corps.

Donnez à votre cerveau ce qu'il mérite. Donnez-lui le repos dont il a besoin. Votre cerveau ne vous sert pas quand il pense constamment, quand il y a des pensées constantes qui y tournent. Vous avez peur d’oublier ces pensées? Faites-les sortir de votre tête et sur un morceau de papier. Aimez votre cerveau. Donnez-lui du temps. Vous n’avez pas le temps? Mettez de l'ordre dans vos priorités et prenez du temps. Vous n'en avez qu'un et si vous ne vous en occupez pas, il ne s'occupera pas de vous. Alors prends soin de ça. Donnez-lui un peu d'amour en lui donnant du repos. Cela vous servira tellement mieux si vous le faites.

Comment repose ton cerveau? Le faites-vous régulièrement? Le faites-vous assez? - Partagez dans les commentaires ci-dessous!

Cela a été initialement publié sur SophandBecBlog

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