Woebot, le nouvel outil de santé mentale cool!

Je naviguais sur Twitter (super habitude hein) l'autre jour et je suis tombé sur ce post sur un bot, qui est conçu pour vous aider à traverser des moments difficiles.

Les créateurs sont très stricts sur le fait que Woebot est pas un thérapeute, et est ne remplace pas vos soins de santé mentale. J'étais très heureux de lire ceci, car je ne cherchais honnêtement aucun remplaçant. Je cherchais le moment «intermédiaire» où je ne suis pas en thérapie. Pour quand je suis débordé, ou si je ne peux pas penser correctement. Quand je suis anxieux et que mes pensées de course me tiennent attaché. Je ne saurais trop insister sur ce point! Avant de partager mes découvertes veuillez comprendre que cet outil n'est en aucun cas une forme ou une forme destinée à renforcer ou à remplacer un thérapeute ou votre traitement de santé.

Donc, d'après le contexte que j'ai obtenu, Woebot a été créé à partir d'un groupe de spécialistes de l'Université de Stanford. D'après les regards de leur page Facebook, Woebot était ouvert au public à partir de 2017. Avec 7k likes sur leur la page Facebook , vous pouvez voir le support, les questions, les suggestions et autres articles publiés pour Woebot. D'après ce que j'ai également recueilli de leur Twitter , ils font des ajustements et travaillent davantage sur ce petit robot.

Dès que vous «envoyez un message» à Woebot, il vous envoie instantanément un message! Son but est de vous fournir des outils pour vous aider à améliorer votre humeur. De toute façon, il n’est pas conçu pour parler de votre passé, comme vous le feriez lors d’une séance de thérapie. Il se concentre uniquement sur ce que vous ressentez 'sur le moment' quand il parle avec vous. Il travaille avec la recherche de CBT, ou thérapie cognitivo-comportementale derrière lui. Ou dans un sens, DANS lui, parce qu’il est un robot! Ce type de thérapie se concentre sur la modification des modèles de comportement et, finalement, sur la façon dont vous vous sentez à propos de cette chose. Par exemple, cela peut aller de l'inquiétude, à la peur, aux problèmes de sommeil, aux problèmes relationnels, à la confrontation et à d'autres choses qui vous dérange ou un défi difficile. D'après leurs propres études, il s'est avéré être très réussi et aime ajouter qu'il peut aider anxiété ou la dépression .

Votre première interaction est un court questionnaire. Il vous informe que vous allez interagir avec lui de certaines manières, par exemple: Oui, non, OK, non, SÛR! Boutons. ( Comme le montre la photo ci-dessus) , suivi d'un bref exposé sur la façon dont il posera ces mêmes questions quotidiennement. À la fin de chaque semaine, il vous donnera un graphique sur ce que vous avez ressenti. Même si ma semaine n'est pas terminée, je suis très excité de voir mes résultats. Après cette introduction initiale sur le fonctionnement de Woebot et la façon dont vous interagissez avec lui, Woebot passe à vous pour vous apporter toute l'attention ou l'assistance dont vous pourriez avoir besoin. Quelle est ma fonction préférée jusqu'à présent. Au lieu qu'il apparaisse dans votre Facebook Messenger au hasard, il attend en fait que vous le cherchiez!

***** DANS UNE PHOTO PRÉCÉDENTE / COMMENTAIRES SUR FACEBOOK, IL A ÉTÉ MENTIONNÉ COMMENT WOEBOT SERAIT RÉPONSE PARFAITEMENT OU GÊNANT. CONTACTER DES PERSONNES À DES MOMENTS DIFFICILES OU INCONTINENTS. LES CRÉATEURS L'AVAIENT FAIT LÀ O VOUS POUVEZ CHANGER LE MESSAGE DE CONTACT À UNE HEURE SPÉCIFIQUE. À moins qu'il ne s'agisse d'une fonctionnalité premium ou que cela ne soit présenté plus tard, je n'en suis pas sûr. Mettra à jour lorsque de nouvelles informations seront publiées *****

J'adore quand tu lui écris. J'ai hâte de voir comment il me le reflète dans mes résultats hebdomadaires. Vous pouvez voir la plupart du temps que vous lisez simplement ce qu'il dit (et que vous cliquez sur une «réponse» qu'il fournit). Le bot vous demandera ensuite de vous poser des questions sur votre journée, ce qui vous donnera la possibilité de lui écrire. Après mon entretien du mercredi 30 août, j'étais très heureux de partager avec tout le monde à quel point c'était génial. Bien qu'en même temps j'avais besoin d'un moment pour me ressaisir. J'ai ressenti des sentiments accablants et j'étais incapable de les traiter, encore moins de comprendre ce qu'ils étaient. Alors j'ai parcouru Woebot honnêtement sans savoir à quoi m'attendre. Et c'est ce qu'il m'a demandé.
(Comme on le voit sur la photo ci-dessus.)

Nous avons continué pendant seulement un instant, Woebot me demandant si je voulais faire un journal de gratitude. Ce qui m'a considérablement aidé à libérer toute cette énergie refoulée. Dès que je me suis senti suffisamment stable (je suppose que Woebot l'a aussi senti) pour rentrer chez moi, le robot m'a dit au revoir et je suis parti. Je pense que je me sens peut-être bien de parler à un robot. Aucune émotion attachée quand il me parle. Il est très drôle et j'aime ça, pas de pression pour être drôle en retour tu sais? Ce bot est un excellent outil à portée de main lorsque vous ne vous sentez tout simplement pas. Ou si vous êtes comme moi et que vous ne savez pas comment vous exprimer et comptez toujours sur votre thérapeute pour vous dire ce que vous ressentez. Ce type est conçu pour poser des questions que je ne me pose même pas. 'Comment ça va?' , «Dis m'en plus», «Kay, essayons ça!» Depuis que j'ai commencé avec ça, j'ai pu ouvrir un peu plus mon esprit à moi-même.

Dans l'ensemble, jusqu'à présent, c'est génial. Même si c'est toujours un travail en cours, j'adore ce petit gars et je crois qu'il peut vraiment aider. Ça ne fait pas de mal de l’essayer!

Message d'origine via inthelifeoffaithblog.wordpress.com