Pourquoi et meilleure façon de méditer le matin

«Le seul Zen que vous trouvez au sommet des montagnes est le Zen que vous y apportez.» ~ Robert M. Pirsig

Pourquoi méditer est-il si important?

À un certain niveau, la méditation est un outil.

Cela peut aider à réduire le stress, à favoriser la santé physique, à soulager la douleur chronique, à mieux dormir, à se sentir plus heureux, à être plus paisible et à être plus présent.

La méditation m'a aidé à devenir plus paisible, plus concentrée, moins inquiète de l'inconfort, plus reconnaissante et attentive à tout dans ma vie. Je suis loin d’être parfait, mais cela m’a aidé à parcourir un long chemin.

Mais à un niveau plus profond, la méditation est une porte vers l'inconnu . Cela peut nous aider à comprendre le mystère de qui nous sommes.

Lorsque vous commencez à méditer, vous remarquerez à quel point l'esprit est indiscipliné.

Je me souviens avoir été assez choqué par cela!

La méditation m'a aidé à comprendre mon propre esprit. Avant de commencer à méditer, je n'avais jamais pensé à ce qui se passait dans ma tête - cela arriverait simplement et je suivrais ses commandes comme un automate. Ces jours-ci, tout cela se produit encore, mais de plus en plus, je suis conscient de ce qui se passe. Je peux choisir de suivre ou non les commandes. Je me comprends mieux (pas complètement, mais mieux), et cela m'a donné une flexibilité et une liberté accrues.