Que dois-je faire aujourd'hui? 35 façons fondées sur la science pour vivre heureux

Comment vivre la vie heureusement? Mais ici, vous trouverez une question plus importante: Que dois-je faire aujourd'hui?

Le bonheur est si intéressant parce que nous avons tous des idées différentes sur quel bonheur et comment obtenir le bonheur .

«Le bonheur est le sens et le but de la vie, tout le but et la fin de l'existence humaine.»

Aristote l'a dit il y a plus de 2 000 ans. Et c'est toujours vrai aujourd'hui. Quel est le véritable but de la vie, si ce n'est de vivre une vie heureuse jusqu'à notre mort?

J'adorerais être plus heureux, comme je suis sûr que la plupart des gens le feraient, alors j'ai pensé qu'il serait intéressant de trouver des moyens de devenir une personne plus heureuse qui soient en fait soutenus par la science.

1. Faites plus d'exercice - 7 minutes pourraient suffire.
2. Vendez votre micro-ondes. Vous seriez surpris de voir à quel point vous mangez plus sainement lorsque vous devez nettoyer une casserole après chaque repas.
3. Dormez plus - vous serez moins sensible aux émotions négatives.
4. Excusez-vous auprès de votre partenaire, vous savez ce que vous avez fait.
5. Lire la poésie.
6. Lire des livres.
7. Passez du temps avec vos amis et votre famille - ne le regrettez pas sur votre lit de mort.
8. Buvez du thé à la camomille. C'est bon pour presque toutes les parties de votre corps. Arrêtez d’espérer qu’une autre tasse de café arrêtera le tremblement et que vous vous retrouverez comme par magie de l’autre côté de la raison comme Bouddha pendant un jeûne. Buvez du thé apaisant et chargé de miel et réfléchissez une seconde.
9. Vérifiez votre pointage de crédit. Si vous avez une carte de crédit ou des prêts étudiants ou une carte Gamestop PowerUp, vous devez vérifier votre pointage de crédit. Oui, le système de crédit est nul et les Big Three sont un système monopolisé et Occupy vous a dit son esclavage financier, mais il existe. Je sais que c'est effrayant, mais contrairement à votre abonnement Netflix, c'est gratuit et important.
10. Rencontrez vos voisins. Faites cuire quelque chose et donnez-leur. Vous n’avez même pas besoin de leur parler, donnez-leur simplement des cookies.
11. Sortez - le bonheur est maximisé à 13,9 ° C.
12. Montez les airs. Il y a des tonnes de chansons qui célèbrent qui vous êtes. La danse libérera des endorphines et vous vous sentirez bien dans votre peau.
13. Apprenez à parler aux enfants. Trouvez un ami ou un membre de la famille avec des enfants et proposez de garder les enfants. Ce ne sont pas de petits extraterrestres ou des monstres, mais juste vous avant Arrested Development. Et quel que soit votre sexe ou votre orientation, être bon avec les enfants est un énorme avantage dans le monde des rencontres.
14. Aidez les autres - 100 heures par an est le nombre magique.
15. Lisez vos actualités locales. Ce qui se passe en Syrie ou les cheveux de Mitt Romney est important, certes, mais cela n’affecte pas vraiment votre vie quotidienne. Qu'on le veuille ou non, vous êtes beaucoup plus soumis aux informations routières et aux taux de criminalité que vous ne l'êtes pour Paul Ryan.
16. Pratiquez le sourire - cela peut soulager la douleur.
17. Arrêtez de prétendre que vous en avez assez de quelque chose lorsque vous le cherchez exprès en ligne. Vous pouvez volontairement ignorer le bébé de Snooki. Soit admettez que cela vous intéresse, soit taisez-vous.
18. Méditez - recâblez votre cerveau pour le bonheur.
19. Trouvez un appareil dans votre maison et démontez-le, puis remontez-le. Je ne suggérerais pas votre ordinateur ou Tivo, mais peut-être votre grille-pain ou votre réveil. Réalisez ce qui se passe dans les choses autour de vous qui vous facilitent la vie.
20. Changez votre propre huile. Posez des questions à votre mécanicien lorsque quelque chose ne va pas au lieu de simplement lui donner les clés et de décrire l'odeur. Une voiture n’est pas un cube de Rubik. C’est assez simple une fois que vous lisez ceci et prenez quelques notes. En outre, économisez pendant un certain temps et achetez un abonnement AAA. Être des coups bloqués.
21. Partez 15 minutes plus tôt pour tout.
22. Pratiquez la gratitude - augmentez à la fois le bonheur et la satisfaction dans la vie.
23. Couchez-vous à midi heure. Regardez à la fois un coucher de soleil et un lever de soleil.
24. Essayez de nouvelles choses sexuellement. Fixez des limites, mais soyez ouvert à presque tout.
25. Ayez des conversations significatives.
26. Arrêtez de blâmer vos parents de vous avoir dit que vous êtes spécial. Vous savez maintenant que c'est un mensonge, mais vous ne pouvez vous blâmer que de continuer à prétendre que c'est vrai.
27. Écoutez tout un album. Le marché de la vente numérique a renvoyé la musique au modèle centré sur les célibataires qui fonctionnait dans les années 50 et 60, mais même alors, le meilleur travail était la vision complète d'un artiste. Que ce soit Cher Lloyd ou Bloc Party, écoutez le tout et soyez aspiré dans leur monde.
28. Ressentez le pouvoir des fleurs. Sentez et appréciez.
29. Répétez après moi: 'Comment suis-je pas moi-même?'
30. Écrivez quelque chose tous les jours. Peu importe que ce soit une fête de pute contre votre colocataire ou les réflexions philosophiques provoquées par un épisode de Breaking Bad. Donnez un avis sur tout ce que vous rencontrez: sandwichs, intersections, musique d'ascenseur. Sachez que peu importe votre stature, environ 1% de ce que vous écrivez ne sera jamais vu par personne d'autre que vous.
31. Désencombrez votre espace de travail.
32. Pratiquez le yoga.
33. Partagez trois éléments significatifs via les réseaux sociaux.
34. Vous vous souvenez quand la paresse était une insulte et non une émotion?
35. Prévoyez du temps pour faire une chose culturelle ce week-end.

Je crois que nous sommes tous beaucoup plus près de libérer notre plein potentiel que nous ne le pensons.

En fait, il existe de très bonnes techniques, vraiment simples et bien pratiquées pour nous rendre plus heureux. Ils n'impliquent pas de changer vous-même, mais ils peuvent impliquer de changer certaines de vos habitudes.