À quel moment commence la méditation?
Faites-vous des progrès avec votre méditation ? Quand tu es nouveau dans la méditation vous avez souvent besoin d’être rassuré que vous êtes sur la bonne voie. Souvent, il est difficile de dire si vous faites des progrès ou non. J'ai souligné plus tôt que l'une des choses qui vous aidera à vous en tenir à votre pratique de la méditation est la capacité de remarquer et d'apprécier les petits changements.
Démarrage d'un pratique de la méditation apporte de profonds changements intérieurs - calme, silence, but, sérénité - mais beaucoup d'entre eux se produisent tranquillement sur une période de temps. Alors, comment mesurez-vous les progrès de la méditation? Voici quelques signes inattendus mais tangibles que vous êtes sur la bonne voie:
D'autres personnes remarquent que vous changez . Parfois, il est difficile d’avoir un sens de la perspective sur nous-mêmes. Nous pouvons facilement nous concentrer sur des échecs supposés dans la mesure où nous manquons complètement des changements positifs. Souvent, mes étudiants en méditation rapportent que d'autres personnes remarquent qu'elles changent et deviennent plus détendues, moins réactives et plus amicales.
La concentration s'améliore . Vous pouvez le remarquer de manière subtile mais tangible. Par exemple, ma capacité à calculer des nombres dans ma tête est devenue plus rapide que jamais au travail. J'ai également commencé à accorder plus d'attention à mes collègues plutôt qu'à les renvoyer rapidement pour attaquer le prochain élément de ma liste de tâches mentale. Inutile de dire qu'être plus présent change votre vie de manière merveilleuse. La qualité de son travail s’améliore, les relations s’approfondissent et des coïncidences plus positives se produisent.
Accorder plus d'attention . Il est facile d’arrêter de remarquer le monde qui nous entoure. Il est également facile de perdre le contact avec la façon dont nos corps se sentent et de finir par vivre dans nos têtes. Une partie importante de la méditation consiste à se reconnecter avec nos corps et les sensations qu'ils éprouvent. Cela signifie se réveiller avec les images, les sons, les odeurs et les goûts du moment présent. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que la sensation d'une rampe lorsque nous montons à l'étage
Sentiments de calme . Vous pouvez avoir des périodes de calme plus grand que d'habitude dans votre méditation ou après la méditation. Vous pouvez même éprouver une certaine réticence à mettre fin à une période de méditation.
Devenir plus conscient de vos actions et comprendre le fonctionnement de l'esprit . Les anciens yogis ont reconnu quatre parties de l'esprit qui ont des fonctions différentes. Lorsque nous pratiquons la méditation, nous commençons à comprendre, intégrer et finalement transcender ces quatre parties.
Manas: l'esprit quotidien qui recueille des informations.
Buddhi: l'esprit sage ou éveillé.
Chitta: le magasin des impressions de l'esprit, ou de l'inconscient.
Ahankara: l'ego, ou la partie de l'esprit qui s'identifie à elle-même et se personnalise.
Des expériences intéressantes se produisent dans les états méditatifs . Ressentez-vous une sensation de rythme dans votre respiration? Peut-être de légers changements dans votre rythme cardiaque alors que les mouvements subtils du corps tombent dans la synchronicité? À chaque respiration, le rythme dans le corps est changé, et l’être tout entier se sent souvent plus léger alors que les fréquences déformées sont transformées en rayonnement de l’amour. Ce sont des signes que vous développez plus de concentration et de conscience dans la méditation, et il serait sage de prêter attention à de telles expériences.
Et le signe principal que vous progressez dans votre pratique, c'est d'être plus détendu pour progresser! Détendez-vous simplement, travaillez votre méditation et ne vous inquiétez pas de la façon dont vous allez. Continuez votre pratique de méditation et les progrès viendront naturellement.
Je vous remercie
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, je tiens à vous remercier d'avoir lu mes paroles. Vous avez clairement un intérêt pour la méditation et je crois honnêtement que c'est l'un des plus beaux cadeaux que nous pouvons nous offrir et offrir aux autres. Voici quelques outils pour vous aider dans ce voyage:
paragraphe sur combien vous aimez votre petite amie