Qu'est-ce que la méditation?

Qu'est-ce que la méditation? C'est une question difficile parce que la méditation a plus d'un sens et se prolonge depuis longtemps.

Dès 1971, Claudio Naranjo notait que «le mot« méditation »a été utilisé pour désigner une variété de pratiques qui diffèrent suffisamment les unes des autres pour que nous puissions avoir du mal à définir ce méditation est.'

La méditation est quelque chose de trouble dans beaucoup d'hyperboles, mais si vous lisez Les Yoga Sutras de Patanjali ou Le Dhammapada ou tout autre texte bouddhiste ou yogique ancien, une définition émerge. La méditation est la dissolution complète de votre sens de soi. Dans la méditation, votre intellect, votre ego, votre esprit bavard, tout votre concept de «je suis» est complètement éteint. Alors, que reste-t-il?

-Brahman, la conscience universelle, selon le yoga-Vedanta

-Shunyata ou néant, selon le bouddhisme.

-Tao, selon le taoïsme,

et un million d'autres concepts, tous pointant vers la même réalité absolue et indéfinissable (par rapport à notre expérience conditionnée limitée).

Méditation est une pratique dans laquelle un individu entraîne l'esprit ou induit un mode de conscience, soit pour réaliser un bénéfice, soit pour que l'esprit reconnaisse simplement son contenu sans s'identifier à ce contenu, ou comme une fin en soi.

Un esprit qui est dans le moment présent, alerte, sans agitation, hésitation et anticipation est la méditation. Un esprit qui n'est plus esprit et qui est revenu à sa source est la méditation. En méditation, tous les autres organes sont au repos profond. Reposez-vous dans cette profondeur fraîche, calme et sereine de votre Être, cela est immensément précieux et précieux. Dans la méditation, l'esprit est ramené à sa source. La première étape est de se détendre, et la dernière étape est également de se détendre. La méditation ne va pas ailleurs, elle plonge profondément à l'intérieur.

La méditation peut nous aider à construire une énergie interne ou une force vitale ( qi , ki , prana , etc.) et développez la compassion, l'amour, la patience, la générosité et le pardon. La méditation implique souvent un effort interne pour autoréguler l'esprit d'une manière ou d'une autre. La méditation est souvent utilisée pour vider l'esprit et soulager de nombreux problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle, la dépression et l'anxiété.

Pourquoi est-ce que je pense que l'habitude la plus importante que j'ai formée au cours des 6 dernières années de formation d'habitudes est la méditation?

Parce qu'il y a beaucoup de choses dans notre vie qui échappent à notre contrôle. Cependant, nous devons assumer la responsabilité de nos propres états d'esprit et nous devons les changer pour le mieux. C'est la chose la plus importante que nous puissions faire, et c'est peut-être le seul véritable antidote à nos propres chagrins personnels et aux angoisses, peurs, haines et confusions générales qui assaillent la condition humaine.

La méditation est un moyen de transformer l'esprit. Les pratiques de méditation sont des techniques qui encouragent et développent la concentration, la conscience, la clarté, la positivité émotionnelle et une vision calme de la vraie nature des choses. En vous engageant dans une pratique de méditation particulière, vous apprenez les modèles et les habitudes de votre esprit, et la pratique offre un moyen de cultiver de nouvelles manières d'être plus positives. Avec un travail régulier et de la patience, ces états d'esprit nourrissants et concentrés peuvent devenir des états d'esprit profondément pacifiques et énergisés. De telles expériences peuvent avoir un effet transformateur et conduire à une nouvelle compréhension de la vie.

Au cours des millénaires, d’innombrables pratiques de méditation ont été développées et toutes peuvent être décrites comme des «entraînements de l’esprit», mais elles adoptent de nombreuses approches différentes. Le fondement de tous, cependant, est la culture d'un état d'esprit calme et positif.

La méditation m'a aidé à former toutes mes autres habitudes, elle m'a aidé à devenir plus paisible, plus concentrée, moins inquiète de l'inconfort, plus reconnaissante et attentive à tout dans ma vie. Je suis loin d’être parfait, mais cela m’a aidé à parcourir un long chemin.

Probablement le plus important, cela m'a aidé à comprendre mon propre esprit. Avant de commencer à méditer, je n'avais jamais pensé à ce qui se passait dans ma tête - cela se produirait simplement et je suivrais ses commandes comme un automate. Ces jours-ci, tout cela se produit encore, mais de plus en plus, je suis conscient de ce qui se passe. Je peux choisir de suivre ou non les commandes. Je me comprends mieux (pas complètement, mais mieux), et cela m'a donné une flexibilité et une liberté accrues.

Alors… je recommande vivement cette habitude. Et même si je ne dis pas que c'est facile, vous pouvez commencer petit et devenir de mieux en mieux en vous entraînant. Ne vous attendez pas à être bon au début - c’est pourquoi cela s’appelle «pratique»!