Méditation du sommeil: la voie scientifique pour une nuit reposante

C'est le milieu de la nuit et tu ne peux pas dormir. Plus vous essayez de vous rendormir, plus vous ne pouvez pas. Vous avez l'impression d'être la seule personne éveillée à une heure aussi solitaire. Vous vérifiez à nouveau l'horloge. Tu vas être si fatigué demain. Semble familier? Eh bien, vous n’êtes pas seul. Commençons par un fait sur le sommeil

L'année dernière, 48% des Américains étaient en proie à l'insomnie, selon la National Sleep Foundation. Comme le sait tous ceux qui sont sans sommeil, le manque de repos est un obstacle à la productivité au travail, au bonheur personnel et à la santé en général. La méditation du sommeil peut nous conduire à travers un exercice apaisant pour nous permettre de nous reposer et aussi pour réinventer ce que notre espace de sommeil peut être. Prenez quelques instants pour supprimer les barrières au sommeil et retrouver la stabilité de votre esprit. Grâce à cette instruction minutieuse, vous serez bercé dans un état de repos et de là, vous trouverez un sommeil confortable et spacieux. Mais avant de commencer la méditation sur le sommeil profond, voici quelques choses que vous devez savoir sur le manque de sommeil.