Préface - Première semaine
Salut à tous! Donc, pour vous renseigner tous, ceci est le premier article d'une mini-série hebdomadaire que je crée pour documenter mes réalisations et les lacunes de la formation pour ma première Semi marathon . Oui, un semi-marathon. 13,1 miles de fou, mais étant donné que ce n’est qu’un semi-marathon, j’aimerais penser que je suis vraiment à moitié fou. Ça marche comme ça? Je pense que oui, allons-y.
Ma première semaine d'entraînement s'est terminée le dimanche 26 novembre et quelle semaine C'ÉTAIT. LAISSER. MOI. JUSTE. DIRE. YOUUUU, dire que c'était brutal est un euphémisme mineur. Bon, maintenant je suis trop dramatique, il est temps de tourner un peu le sarcasme et de me rapprocher le plus possible des faits. Juste une petite préface de moi: j'ai grandi athlète. J'ai joué au volley-ball et au softball et je détestais absolument tout ce qui avait à voir avec la course à pied (maintenant, ce n’est en fait pas une exagération). Vers l'âge de 22 ans, j'avais rejoint une salle de sport et me suis procuré un entraîneur personnel. Je suis une femme très grande mais extrêmement mince, à ce stade de ma vie, je pesais environ 106 livres et mesurais à 5’9, vous pouvez voir où se trouvait le problème. J'ai soulevé du poids et je suis rapidement devenu un compétiteur de bikini PNJ en 2014 et j'ai finalement eu mon poids jusqu'à 128 lb (score!). L'année suivante, en 2015, j'ai commencé le yoga et j'ai changé de vitesse pour le yoga, je n'ai jamais pu toucher mes orteils toute ma vie, la flexibilité n'a jamais été un point fort pour moi. Malheureusement, au début de 2016, je me suis blessé à la hanche et à nouveau au genou, ce qui m'a amené à mettre l'haltérophilie en veilleuse. Ce n’est qu’au début de la semaine que j’ai repris la forme physique, ergo, à l’entraînement au semi-marathon.
Toute mon inspiration pour commencer ce petit voyage cool est en fait à cause de ma tante avec qui je vis. Elle s'est lancée dans un voyage de perte de poids il y a 10 mois et elle a été vraiment très inspirante, je veux dire, elle a eu mon cul pour rejoindre un club de course et où je suis maintenant… de l'orge capable de marcher haha. Maintenant, entrons dans les détails sanglants, d'accord?
Lundi 11/20:
18 h 45 Boot Camp. Trois mots. JE DÉTESTE. BURPEES. Maintenant, le cours n'était pas entièrement des burpees comme nous le savons, mais pour ce qu'il vaut, c'est tout ce qu'il ressentait. Balançoires de corde, squats sautés, tirages de triceps, boucles de biceps, pieds rapides, planches latérales et planches régulières. Je n'ai littéralement pas pu marcher pendant presque une semaine après cela (que les courses que j'ai faites après cela aient joué ou non un rôle, je m'éloigne du sujet).
19h30 Évaluation du Running Club: Après le camp d'entraînement, nous avons dû effectuer une évaluation de 1,5 mile pour déterminer avec quel groupe de rythme vous allez courir dans notre groupe de course. Le groupe de course en lui-même est le groupe d'entraînement du semi-marathon. Juste un petit peu, il y a plus de 60 personnes dans le groupe de course, soit 60 personnes assez folles pour le faire dans notre salle de sport seul. QUOI?! Quoi qu'il en soit, revenons à l'évaluation. La distance totale de cette course a fini par être de 1,56 mille sur laquelle je l'ai parcourue en 14,24 minutes au total. Cela se résume à un rythme moyen de 9:14 minutes / mile, maximum de 6:10. Maintenant, là où nous fonctionnons sous Vista, c'est complètement vallonné. Nous montons et descendons constamment des pentes abruptes, et c’est difficile. Mais pour ma première descente en gros et sans entraînement depuis près de 2 ans, c’était une période pour laquelle je n’étais même pas en colère et je pense qu’un bon début. (Woohoo!)
Mardi 21/11:
17 h 40 Devoirs: Nos devoirs ce jour-là étaient de 2 miles. Les mardis soirs sont l'un des seuls jours où j'ai l'occasion de voir mon partenaire, alors j'ai fini par faire les devoirs après le travail quand je suis arrivé chez lui. Heureusement pour moi, cela signifiait courir 2 miles sur la plage dans mon bientôt à la maison de San Clemente magnifique. Comment pouvez-vous être en colère contre ça? Dans ces 2 miles, je l'ai fait en 19:12 minutes en moyenne 9:35 minutes / mile avec un rythme maximum de 7:03. Avec ce parcours complètement plat, j'ai pris quelques pas en arrière. Mais pour ma défense, mes muscles étaient toujours si endoloris et sous le choc de recommencer à travailler.
Jeudi 23/11:
6 h 55 Trot de dinde de Thanksgiving: «Ma plus grande peur est de me marier dans une famille qui gère 5k pour Thanksgiving». Eh bien, c'est exactement ce que j'ai fait, mais double. Le matin de Thanksgiving, ma tante et moi avons couru le trot de dinde de 10 km ici à Oceanside. Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, un 10 km équivaut à 6,2 miles. Mon objectif pour cela étant donné que je suis encore si nouveau, que je reviens dans le jeu et que je suis toujours incroyablement douloureux, c'était de ne pas trop me soucier du temps, mais de ne pas faire toute la longueur de la course sans m'arrêter. Mesdames et messieurs, garçons et filles: je l'ai fait! J'ai parcouru les 6,2 milles sans m'arrêter. J'ai terminé toute la course en 1 heure, 4 minutes, 35 secondes. Cela dure en moyenne 10 minutes 10 / mile avec un rythme maximum de 8:15. Mon mile le plus rapide pour cette course était le mile 2 à 10 minutes chrono et mon plus lent à 10h40. Ce n’est pas si mal! Je suis toujours incroyablement impressionné par cela, j'ai encore un long chemin à améliorer, mais toujours impressionné! Sans oublier que ma tante m'a battu de 2 minutes et demie, elle l'a tué!
Dimanche 26/11:
6h du matin: Notre course de groupe ce matin était à Carlsbad. Depuis que nous courons le semi-marathon de Carlsbad en janvier, nous essayons de courir comme le parcours (heureusement, c'est assez plat). La distance pour ce mile était prévue pour 4,5 miles et a fini par être d'environ 4,87, je me suis senti trahi. Je ne suis pas une personne du matin, alors mélanger les matins (matins froids en plus), courir et avoir mal équivaut à une chienne grincheuse nommée Ashley. Je n’ai pas très bien réussi cette course. J'ai marché plusieurs fois, c'était juste très difficile pour moi d'entrer dans la zone avec la course. J'ai terminé ce cours en 48:41 minutes, en moyenne 9:59 minutes / mile avec un maximum de 7:26. La seule chose qui me fait du bien, et c’est une sensation douce-amère, c’est que j’ai parcouru des parties de ce parcours, quelques-unes, et je suis toujours descendu dans les 9. J'aurais juste aimé ne pas avoir marché, mais encore une fois, ce n'est encore que ma première semaine d'entraînement.
'Les coureurs ne trouvent pas d'excuses pour ne pas courir, ils trouvent des excuses pour courir' eh bien, pour être honnête, je trouverai quand même une excuse pour ne pas courir mais je m'efforce de faire un jour une si belle course que Morgan Freeman racontera il. Jusqu'au prochain message…
