Un souvenir heureux [ou quelques-uns…]

Alors que je me sens glisser, descendre, descendre, redescendre, je veux faire un effort vraiment concerté pour me concentrer sur les hauts - pas sur les bas.

Je suis allé me ​​promener après la gym ce soir, et pendant les 20 premières minutes, je me suis retrouvé à tomber dans des pensées lourdes, sombres et improductives. Puis je me suis souvenu que je suis censé rééduquer mon cerveau pour penser à un avenir positif. J'ai donc essayé de me souvenir des moments heureux de ma vie - des moments paisibles et simples, en famille et entre amis.

Il y a un mois ou deux, j'ai fait quelques voyages de camping avec un bon ami. C'était calme et paisible, et il y avait une belle compagnie et l'énergie revitalisante d'être dans la brousse, inhalant un air frais alléchant, voyant la belle flore et la faune indigènes, et écoutant l'immense surf s'écraser avec une puissance toute-puissante contre les falaises noires. Nous avons mangé de la bonne nourriture, bu des baileys, nous sommes allés marcher tard le soir et nous nous sommes couchés sur la jetée pour regarder les étoiles. Nous avons beaucoup parlé et marché et c'était vraiment charmant. Je me sentais en paix. Je me sentais vivant. J'étais heureux.

À l'aube chaque matin, mon mari dévoué m'apporte une tasse de thé et un petit-déjeuner au lit, puis m'embrasse pour me dire au revoir avant d'aller travailler. Je commence la journée en me sentant détendu, soigné et aimé. Je peux me détendre au lit pendant une heure environ avant le travail, faire du travail de récupération, rattraper mon retard sur les courriels et Facebook, lire, regarder les nouvelles du matin, tout en profitant de mon petit-déjeuner. Une fois que mes pieds ont touché le sol, je cours toute la journée, mais cette heure du matin est thérapeutique et récupératrice.