Faire de l'exercice pour une bonne santé mentale

L'exercice a régulièrement changé ma vie. Cela a tonifié mon corps, transformé la graisse en muscle, m'a permis de profiter du grand air, m'a donné un endroit sûr pour socialiser quotidiennement et a sauvé ma santé mentale de plus de façons que je ne peux compter. Honnêtement, je ne sais plus où je serais sans exercice régulier.

Il y a cinq ans, je suis arrivé à la porte d'un seul gymnase pour femmes qui venait d'ouvrir. Quelques minutes après avoir raconté ma triste histoire au propriétaire du gymnase, nous étions tous les deux en larmes. J'avais tout essayé. J'avais besoin de musculation, dit-elle. Devenez fort - dans le corps, l'esprit et l'esprit.