Nos émotions affectent-elles notre santé?

Je fais cet article sous la forme d’une série de 3 articles, parce que c’est quelque chose que je tiens aussi important pour notre santé qu’une race humaine, et parce que cela ne peut pas être dit en un éclair. Et parfois, c’est toute l’attention d’un lecteur auquel j’ai accès… une nanoseconde. Donc, même si je ne prends pas cela pour acquis, ce premier article est un peu plus long que cela. Et la nanoseconde n'est pas une mauvaise chose pour laquelle se sentir coupable ou mal. C’est juste la vitesse, le multitâche, tout faire avant la fin de ma journée, le genre de monde dans lequel nous vivons. Je gère ce qui est devant moi, pas comment jesouhaite que le monde soit. Cela me facilite la vie de cette façon. (Facile comme dimanche mor-or-ah-oh-or-or-nin '… d'accord, revenons aux émotions et à notre santé.)

Je vais commencer par la manière dont nous avons formulé nos réponses à nos propres émotions, car ces réponses - ce sont aussi des émotions - affectent directement notre santé. Je commence ici car il est important de voir d’abord comment nous nous rapportons à nos émotions. C’est un point de départ pourdécouvrir à quel point cette relation est importante pour qui et comment nous sommes. C'est notre refus ou notre acceptation de nous-mêmes qui affecte le plus notre santé.

Pour voir clairement comment nous avons formulé nos réponses à nos émotions, nous devons revenir à notre point de départ. Ne t'inquiète pas. Nous ne resterons pas là-bas, mais le début de quoi que ce soit éclaire toujours comment quelque chose est arrivé. Cela commence par ceux qui nous ont élevés parce que nous n’étions pas des bébés seuls. Si nous ne regardons pas nos débuts et nos années de formation, nous pouvons facilement nous laisser prendre par des minuties et des détails sans rapport, et manquer le plus gros image. Prenez ce qui résonne avec vous et laissez le reste.

Très tôt, on m'a appris à renoncer à mes émotions de la manière habituelle que la plupart d'entre nous sommes en tant qu'êtres humains, quand j'avais seulement 3 et 4 ans. Tu sais. Ta mère dit: «Ne pleure pas. Ça vous donne l'air moche », ou quelque chose comme ça pour vous empêcher de ressentir une émotion qui la met mal à l'aise, ou elle pense que c'est inutile ou impossible à ce moment et à cet endroit (les pères le font aussi, donc je ne les laisse pas de côté ). Ce n’est pas intentionnel de la part de nos parents de nous couper de nos émotions ou de nous-mêmes, mais cela a néanmoins cet impact. Et une fois qu'il a commencé, il y a un modèle qui est mis en mouvement - que vous le voyiez mieux dans le modèle physique des synapses de votre cerveau, ou dans le modèle mental / émotionnel de votre esprit (ou de votre ego, si vous préférez) - qui déterminera ton mentaletla santé physique au cours de votre vie. Ce modèle n'est pas gravé dans la pierre, mais jusqu'à ce que vous en preniez conscience, il exécutera le «spectacle», pour ainsi dire. Après tout, votre cerveau est responsable de votre système nerveux et votre système nerveux est responsable de toutes les fonctions de votre corps. ne pascertains... tout . Et il n'y a pas qu'un seul modèle. Vous êtes un camion plein de modèles fonctionnant chaque jour pendant que vous vivez et respirez.

Maintenant, souvenez-vous que lorsque nous regardons en arrière, le point de vue d'un enfant est d'une capacité limitée - à 3 et 4, nous sommes aux premiers stades d'un cerveau qui n'est nulle part encore pleinement développé. Le cerveau d’un enfant à ses stades infantiles de développement ne fait pas et ne peux pas ont les mêmes capacités qu'un cerveau adulte pleinement développé. C'est physiquement impossible. Cela n'exclut cependant pas les enfants de dire les choses les plus profondes, ou les adultes de dire les choses les plus stupides. Cela signifie simplement que la formulation de la pensée et les capacités de traitement sont nettement différentes.

Je dis cela pour souligner qu’à 3, 4 ou 5 ans, nous ne pouvons pas porter les mêmes jugements qu’un adulte sur «l’utilité» de nos émotions à ce moment-là. Nous sommes juste de l'émotion. Complet, entièrement dessiné émotion . Et nous demander de porter ce jugement est inapproprié étant donné la capacité de notre cerveau à ce stade de notre développement. Néanmoins, cela arrive. La justification est utilisée de la part de l'adulte, mais pas possible pour l'enfant. Quelles que soient les conclusions auxquelles l’enfant arrive, elles peuvent ressembler aux conclusions de l’adulte, mais son cerveau crée des dossiers très différents pour l’affaire.

Maintenant, je vais partager avec vous un moment plus tard dans mon enfance où j'ai expérimenté des manières très manifestes qui m'ont incité à renoncer à mes émotions. Gardez à l'esprit que mon cerveau est toujours en formation et n'est pas terminé comme il le sera à mon 21e anniversaire. Je vais commencer par un contexte qui mène.

Mes parents ont divorcé quand j'avais 5 ans et, de toute évidence, j'étais bien ajustée. Mon père me manquait, mais je le voyais tous les week-ends et les fêtes des pères. Ma mère est partie après leur divorce, une progression saine dans sa vie et la mienne, et dans une merveilleuse relation avec un homme que j'aimais beaucoup. En y repensant, je n'ai pas l'expérience de l'aimer, mais je l'aimais beaucoup. Cette relation n'a pas fonctionné cependant, au grand désespoir de ma mère. Elle l'aimait vraiment, mais ils ne semblaient pas pouvoir matérialiser un avenir ensemble.

Puis elle a commencé à sortir avec un nouvel homme. C'était réconfortant de la revoir heureuse. Finalement, presque immédiatement, ils se sont mariés. Ce nouvel homme, ça allait mais pas génial, à mon avis, est devenu mon beau-père. Je l'ai appelé par son prénom après leur mariage et pendant de nombreuses années plus tard. Il ne se sentait pas comme l’homme que j’aimais, et il ne se sentait pas comme mon papa. Il se sentait étrange et distant.

Ma famille m'a poussé à l'accepter et… à l'appeler papa. Pas difficile au début, mais ils étaient persistants. Ils voulaient voir mon beau-père accepté. C'était bien intentionné, mais probablement une compensation pour leurs propres craintes de ne pas être accepté par les autres. Ils ont poussé de plus en plus fort. J'étais un rocher cependant. J'ai été profondément blessé par ce qui m'a semblé être cette grande poussée pour que ma famille remplace mon père. J'aime beaucoup mon père. Il est mon cœur, puis il a été mon rire. Une chérie d'homme, et vivante. Je ne serais pas influencé. Cet homme ne prendrait pas la place de mon père. Alors, finalement… ils ont abandonné.

Que s'était-il passé? Ils ne prenaient pas en compte où j'étais émotionnellement à ce moment-là. Les adultes supposent souvent que les enfants ne connaissent pas leurs propres émotions et vont leur dire comment être et se sentir pour qu'ils se sentent mieux. Ce n'est pas parce que les enfants sont des enfants qu'ils ne connaissent pas ou ne peuvent pas connaître leurs propres émotions. Certaines parties de notre cerveau traitent le langage et la logique, tandis que d'autres parties complètement différentes traitent les émotions et l'attachement émotionnel aux événements, aux circonstances et aux personnes. Ces différentes parties se développent à différents moments de notre vie. À certains âges, certaines parties sont plus avancées que d'autres dans leur développement. Les enfants ont davantage une propension à l'émotion. Ils sont meilleurs que les adultes grâce au développement naturel du cerveau. Mais comme dans le passé, la plupart d’entre nous n’avons pas eu accès à ces informations, nous faisons tous de notre mieux. Tc'est notre condition humaine héritée.

Et même dans cette condition humaine, nous voulons vraiment contribuer les uns aux autres. Telle est notre nature généreuse. Nous voulons que tout soit bien pour tout le monde. Parfois, nos meilleures intentions n'ont cependant rien à voir avec l'autre personne et sont plus pour nous-mêmes. Cela crée un fossé, lorsque nous ne cherchons pas à savoir quelles sont les émotions de quelqu'un, cherchant à savoir où ils se trouvent à ce moment-là et non comme nous aimerions qu’ils soient, ou pensons qu’ils devraient être.Ce genre de division ne permet pas à l’autre personne d’être convaincue qu’elle est entendue ou comprise. Et dans le cas d'un enfant, nous commençons à nous développer de manière à nous rebeller contre ou à trouver un moyen d'apaiser les «opposants».

«Acceptons», est devenu la phrase du jour au sein de ma famille, sauf que… pour trouver une vraie acceptation, vous devez accepter ce qui est d'abord devant vous. Une fois que vous avez accepté ce qui est présent, vous pouvez alors passer à une nouvelle acceptation de ce que vous voyez possible pour l’avenir. Faire autre chose crée faux acceptation , qui mène à des façades de bonheur et des façades d'acceptation et des façades de «Nous allons tous bien.» En d'autres termes, l'empilement de sh ^ * sur sh ^ *, et l'espoir que les roses plantées sur le dessus réduiront la puanteur. (C'était réel, hein?)

Quelle que soit notre motivation pour ne pas traiter de ce qui est juste devant nous, cela ne doit pas être notre moment décisif. Au lieu de cela, nous pouvons trouver dans notre propre conscience émotionnelle à la fois une attitude saine envers nous-mêmes qui exprime naturellement notre joie, et expression saine de nos émotions négatives. Cela permettra à nos enfants, ou aux enfants qui nous entourent, de voir des individus plus sensibles sur le plan émotionnel beaucoup plus organiques et plus faciles avec eux-mêmes alors que nous exprimons naturellement nos émotions. Nous sommes des êtres émotionnels. Les émotions sont de formidables outils de création. Les émotions ne sont pas nos ennemis. Notre résistance à leur égard est ce qui cause toute la confusion et affecte notre santé bien plus que nous ne le pensons. Les courageux savent que leurs émotions ne peuvent pas leur faire de mal, ni à personne d'autre. La santé commence par notre propre alignement - pour faire face à qui nous sommes plutôt que nier qui nous sommes. Nous le savons intrinsèquement parce que cela nous fait nous sentir bien quand nous sommes nous-mêmes, tout comme cela nous fait nous sentir mal de ne pas être nous-mêmes.

Et avec ma famille? Quand ils ont abandonné, c'est parce qu'ils ont pris une décision appelée: 'Elle est entrée dans son adolescence.' Comment puis-je savoir? Ils l'ont dit. Souvent. Les uns aux autres, et pas à moi, de la façon dont les adultes parlent des enfants juste devant eux. Une fois qu'ils ont créé leur conclusion, ils ont cessé de s'occuper de l'enfant en face d'eux et ont commencé à s'occuper de leur 'IDÉE' de l’enfant devant eux. Je ne me suis jamais senti aussi invisible de toute ma vie. J'ai commencé à me retirer vers l'intérieur quand cela s'est produit. Et je ne peux que maintenant vraiment voir ce modèle tel qu’il est - un modèle qui s’est déroulé année après année dans ma vie d’adulte et qui a causé beaucoup de douleur tout au long de mon enfance.

Ce n'est que maintenant que j'ai commencé à voir comment mes émotions jouent un rôle si distinct dans tout ce que je suis, tout ce que je fais et tout ce que j'ai. J'ai commencé à inclure une séance de guérison émotionnelle avec toutes mes routines de santé. De même, de nombreux scientifiques, penseurs, leaders du développement personnel et d'autres domaines de la conscience humaine commencent à voir que les émotions sont notre plus grande motivation et que la guérison émotionnelle peut fournir la base la plus solide pour notre bien-être physique. Et ces leaders qui font référence à la science du cerveau en viennent à comprendre que notre système limbique, un regroupement de parties de notre cerveau comprenant l'hypothalamus et l'amygdale, joue un rôle déterminant dans notre processus de décision.Etil n'a aucune capacité de langage ou de justification. Seulement émotion .

C'est l'occasion de voir que nos «cœurs», les versions figuratives et non les littérales, sont représentés par ce système du cerveau et nos «cœurs» - qui sont vraiment nos cerveaux - ont une plus grande capacité à nous guider dans la bonne direction , si nous cessons de résister, les embrassons vraiment et leur faisons confiance.

Nos sentiments, ou émotions, distincts des sensations corporelles, sont un arbitre de notre santé. Ils sont un système de guidage qui peut nous aider à trouver la facilité, la facilité et la vitalité dans nos vies à tout moment. Un système de guidage? Comment? Eh bien, c’est pourquoi j’ai besoin de 3 parties pour cet article. Parlez bientôt. Être bien.

par Monique McIntyre, guide. Facilitateur. Orateur. (Et blogueur.) @

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