Créez votre propre réalité de bonheur et de paix intérieure

Vous avez 24 heures à passer chaque jour. Si vous êtes un employé à temps plein comme moi, vous soustrayez huit heures ou plus pour le travail et sept heures ou plus pour dormir, puis vous établissez une stratégie sur la façon de gérer les neuf heures restantes environ pour les déplacements, la famille, les amis, les courses, la cuisine, nettoyage, etc. Et voici la partie passionnante: vous vous réveillez le lendemain pour tout recommencer.

Peut-être que vous appréciez chaque minute de vos journées et avez hâte de répéter les tâches auxquelles vous vous êtes si habitué. Peut-être que vous espérez déchiffrer le code secret pour trouver un jour le vrai bonheur et la paix intérieure. Si vous êtes un chercheur de bonheur et de paix, sachez que vous n'êtes pas seul. Malheureusement, la plupart des gens traversent leur vie en étant plus préoccupés par ce que les autres veulent que par ce qu'ils veulent vraiment.

Le code pour trouver le bonheur et la paix intérieure est vraiment simple, et ce n'est pas un secret. La clé est de multiples expériences positives, mais le défi consiste à reconnaître la différence entre votre vraie réalité et votre réalité perçue. Si vous ne connaissez pas la différence, vous risquez de ne pas voir quand quelque chose de grand se passe dans votre vie. Par exemple, ma fille détestait le lycée, mais maintenant en tant que jeune adulte, elle regarde en arrière et se rend compte que c'était l'un des meilleurs moments de sa vie. Dans un autre exemple, si vous vous dites que tout le monde est contre vous, alors vous commencez à ressentir et à agir comme si tout le monde était contre vous. Dans votre réalité perçue, vous êtes une victime. Cependant, dans la vraie réalité, tout le monde n’est pas vraiment contre vous, mais vous êtes contre vous-même.

Beaucoup d'entre nous ont du mal à maintenir des pensées positives, ce qui entraîne des réalités perçues qui nous empêchent de créer le bonheur et la paix. Nous croyons à tort que notre malheur et notre stress sont la faute des autres, mais c'est souvent notre propre fait. Nous savons que nous devons remplacer les pensées négatives par des pensées positives. C'est difficile à faire tous les jours lorsque nous nous comparons aux autres, que nous nous engageons constamment à faire des choses qui ne nous apportent pas de joie, que nous nous accrochons au passé, que nous limitons le pardon de soi, que nous réfléchissons et suranalysons chaque situation, et vivons dans une prendre des risques.

Ne compliquez pas les choses. Si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes, de ce que vous faites et avec qui vous passez votre temps, faites quelque chose de différent pour vous rendre plus heureux. Vous détenez la clé pour libérer votre propre bonheur et votre paix intérieure. Une fois que vous reconnaissez le pouvoir que vous détenez dans votre esprit, vous pouvez alors agir pour vivre la vie avec bonheur et paix. Voici six choses simples que vous pouvez faire.

Embrassez votre unicité

Il est étonnant que nous vivions dans la société la plus diversifiée de tous les temps, mais beaucoup d’entre nous ont du mal à accepter notre caractère unique. Lorsque nous ne parvenons pas à ressembler davantage aux autres, nous réussissons à être notre plus grand critique et notre pire ennemi. Nous dépensons tellement d'énergie et perdons tellement de temps à essayer d'agir comme les autres pour nous assurer que nous ne sommes pas exclus, jugés ou critiqués au point de perdre de vue qui nous sommes vraiment. Plus nous travaillons à nous cacher, plus nous devenons malheureux, et alors nous éprouvons moins de paix. L'une de mes citations préférées est: «Soyez simplement vous-même. La vie est trop courte pour être quelqu'un d'autre. Soyez suffisamment confiant pour accepter vos différences ainsi que vos similitudes avec les autres.

Suivez votre cheminement de carrière souhaité

Ce défi a commencé pour la plupart d'entre nous lorsque nous étions enfants. Les parents, les enseignants ou d'autres adultes de notre vie nous dictaient ce que nous devions faire. Puis nous avons vieilli et nos amis, membres de la famille et collègues ont fortement suggéré le cheminement de carrière que nous devrions prendre. Nous nous sommes même demandé ce que les autres feraient et nous avons choisi le chemin le plus parcouru ou approuvé. Au lieu de cela, demandez-vous ce que vous voulez vraiment. Arrêtez de vous soucier de ce que tout le monde pense et faites ce qui vous rend heureux. N'oubliez pas qu'il n'y a que 24 heures dans une journée, alors ne perdez pas de temps précieux à réaliser les projets de quelqu'un d'autre pour votre vie.

Participez à des activités qui vous procurent de la joie

Participez à des activités qui vous procurent de la joie, même si cela signifie le faire vous-même. Vous pouvez faire preuve de souplesse et participer à certaines activités qui ne figurent pas en tête de votre liste, mais ne passez pas la majeure partie de votre temps à plaire aux gens. Si vous vous engagez systématiquement à participer à des activités que vous n'aimez pas, vous commencerez à blâmer les autres de ne pas tenir compte de votre intérêt, alors que ce n'est pas de leur faute si vous ne parlez pas ou ne vous défendez pas. Soyez d'accord pour dire «non» aux autres si vous n'aimez vraiment pas certaines activités. De plus, ne vous portez pas volontaire si vous savez que vous ne voulez vraiment pas participer à une activité.

Focus sur aujourd'hui et l'avenir

Il est normal d’apprendre du passé, mais s’attarder sur les blessures et les échecs du passé vous permettra de revivre chaque jour avec des pensées négatives. Demandez-vous quel changement positif peut se produire en vous concentrant sur le passé. Si la réponse est aucune, concentrez-vous sur aujourd'hui et planifiez votre avenir. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres, puis passez à autre chose, car vous n'avez pas d'autre choix si vous voulez vraiment trouver le bonheur et la paix intérieure.

Assumez les meilleures intentions et résultats

Reconnaissez que tout ne vous concerne pas et que d’autres peuvent ne pas réaliser ce qu’ils ont fait ou dit pour vous blesser. Ne suranalysez pas ce que les gens font ou ne font pas. Lorsque nous réfléchissons trop au comportement des autres à notre égard, nous devenons défensifs et paranoïaques, et rendons les situations plus importantes qu’elles ne le sont réellement. Reconnaissez qu'il y aura parfois des malentendus et des malentendus, et travaillez à les résoudre au fur et à mesure qu'ils surviennent. Considérez toujours que les actions des autres proviennent de bonnes intentions, à moins que vous n’ayez des faits pour prouver le contraire.

Prendre des risques

Beaucoup de gens n'atteignent pas leur plein potentiel parce qu'ils sont paralysés par la peur de l'échec et la peur du rejet. Jack Canfield, auteur et conférencier motivateur, a dit un jour: «Tout ce que vous voulez est de l’autre côté de la peur.» Supprimez les limites que vous vous êtes fixées en planifiant pour vaincre vos peurs et atteindre vos objectifs.

Gaia by the Med Retreats et Coaching PTSD

J'aide les clients qui souffrent de symptômes du SSPT à créer une vie plus heureuse en utilisant des techniques d'intervention non invasives sur le SSPT, des évaluations de l'équilibre émotionnel et des retraites de coaching sur le bonheur, en ligne et en personne, pour les individus et les petits groupes. Mon équipe et moi organisons nos retraites dans la magnifique Costa del Sol espagnole.

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