Crack in the Mirror - La gestion de la colère commence avec vous!
Ayant eu à faire face à des problèmes de gestion de la colère dans le passé, je devrais être un expert des nombreuses voies vers la paix intérieure maintenant. J'ai lu les conseils utiles offerts sur Internet, mais je suppose que pour que tout soit efficace, il faut avoir un lien personnel avec tout ce que nous faisons.
Je n'ai trouvé ça que la nuit dernière, alors que je pensais aux nombreuses fois où j'avais lancé des mots nuisibles qui blessaient mes proches. La colère monte rapidement en moi et j'essaye depuis huit ans maintenant de l'apprivoiser.
Comment commençons-nous?
Imaginez un miroir.
Il est propre, sans trace de taches ou de fissures. Vous vous tenez devant lui, vous prélassant dans la gloire de l'être parfait que vous êtes. Vous vous reflétez dans toute votre beauté et vous souriez. Tu es heureux.
C'est ainsi que vous commencez la journée.
La sensation de fraîcheur au début d'une journée m'est chère, mais je la conserve rarement au fil de la journée. Je me trouve exaspéré, exaspéré et désespéré. En conséquence, je pourrais me moquer des gens autour de moi. Je ne peux pas toujours reprocher à d’autres personnes ou situations de me mettre en colère, parce qu’en fin de compte, c’est moi qui me suis permis d’être furieux.
Comment puis-je arrêter ça?
En gardant un œil sur les moments où je laisse la colère prendre le dessus sur moi.
Les diététistes prescrivent des journaux alimentaires pour garder un œil sur la quantité de calories que vous ingérez. Rédiger une liste de choses à faire et cocher ce que vous avez fait est souvent considéré comme une méthode pour une meilleure organisation.
Pourquoi ne pas faire de même avec une émotion que vous aimeriez maîtriser?
Je garde toujours un petit livre de poche avec moi, donc je mettrai des marques chaque fois que je sentirai que j’ai dépassé mon seuil de colère. À la fin de la journée, je saurai combien de fois je me suis permis de voler hors de la poignée.
Mais mettre quelques marques et les regarder à la fin de la journée n’est pas la seule chose que nous allons faire.
Chaque fois que vous mettez une marque, imaginez une tache sur le miroir.
Si vous avez vraiment blessé quelqu'un, imaginez une fissure. La fissure est sur le miroir, qui ne fait pas partie de vous. Mais néanmoins, cela a affecté la façon dont il reflète votre image.
Les décisions prises à la suite d'un moment de colère peuvent agir pour aigrir rapidement les plus belles relations. La personne que vous avez blessée n'est peut-être pas importante pour vous dans votre situation actuelle, mais nous sommes tous connectés à un niveau beaucoup plus profond que nous ne pouvons l'imaginer. Et si la personne est importante pour vous, ce n’est pas seulement elle qui est blessée - votre relation est également affectée.
La colère affecte également notre capacité à prendre des décisions rationnelles, obscurcissant nos perceptions et créant des jugements injustes. Les taches et les fissures sur le miroir les représentent.
À la fin de la journée, vous avez votre miroir propre, ou rempli de marques, ou juste un peu taché.
Mais ne soyez jamais, jamais, jamais déçu de vous-même.
Parce que vous obtenez un nouveau miroir chaque jour.
Quoi que vous ayez fait la veille, l'heure, la minute ou le moment précédent, ne devrait pas être autorisé à vous torturer.
Parce que chaque miroir est un nouveau jour, et il est précieux. Un cadeau qui vous a été accordé, une nouvelle chance, un signe que l'univers croit en vous.
Donc, à la fin de la journée, si vous voyez beaucoup de marques sur votre miroir, placez-le à vos côtés et dites, je vais apprendre de vous, et je suis déjà une meilleure personne grâce à cela. Si vous avez un miroir en grande partie propre, tapotez-vous dans le dos, car vous avez fait un excellent travail!
Le voyage de la gestion de la colère est toujours en cours, mais je sais qu’une fois que je serai au bout, je regarderai en arrière le chemin que j’ai parcouru et me remémorerai les merveilleux souvenirs qu’il m’a donnés.
Et vous?
