Compter les nuages

La dépression est si morne. Je suis sûr que tout le monde s’ennuie.

Quand je partage à quel point je me sens merdique, les gens essaient de me remonter le moral (merci! J'apprécie que tu veuilles que je sois heureuse!), Ou aide-moi à recadrer pour que je puisse me concentrer sur les aspects positifs (oui - excellent conseil!) Ceci aussi devrait passer. Il n’est pas acceptable d’être déprimé. J'ai l'impression de ne pas être censé en parler - cela rend les autres mal à l'aise, ou malheureux, ou quelque chose comme ça.

Est-ce juste? Je ne pense pas. Je suis sûr que je fais la même chose: essayez d’encourager vos amis et de les aider à voir un autre point de vue. Je pense que c’est comme avoir un rhume. Vous pouvez vous reposer et prendre soin de vous et cela prend sept jours pour aller mieux. Ou vous pouvez aller à la mer et prendre chaque bouteille de vitamine C, d'échinacée et tous les comprimés contre le rhume et la grippe dans le monde, et cela dure environ une semaine ...

Quand j'ai un rhume, personne n'essaie de me remonter le moral - ils sympathisent, espèrent que ça passe vite et que je serai de nouveau sur pied en un rien de temps. Ensuite, ils me donnent une large place pour qu’ils ne l’attrapent pas aussi! C'est ce que je veux quand le malaise de la dépression m'alourdit. Je n'ai pas besoin de me disputer et de me dire que mon humeur est mauvaise - je me le dis déjà. Je sais que ça passera, je sais que je survivrai. Je sais aussi que faire semblant d’être joyeux n’aidera pas - cela aggrave les choses parce que c’est épuisant. Je sais que le recadrage peut être utile ou non - en fonction de ce que c'est, j'essaie de recadrer. Mais dans l'ensemble, lorsque les nuages ​​sombres descendent, je dois les accepter - ne pas dépenser chaque once d'énergie que j'ai à les expulser inutilement. Ça ne marche pas.

Aujourd'hui a été intéressant. Je remarque définitivement que je suis lourdement alourdi par ce qui ressemble à un éléphant très déprimé et fermement stationné sur ma poitrine. Je suis extrêmement épuisé. J'ai été vraiment larmoyant - chaque petite chose me met en valeur. Je suis trop sensible à la moindre remarque ou regarde dans ma direction. Je vois tous les aspects négatifs et je rejette les aspects positifs. Je n'ai aucun sentiment d'espoir, de joie ou d'optimisme.