6 étapes pour que le bonheur reste
Il est facile de s'entendre sur le fait que nous voulons tous le bonheur dans nos vies. Il est plus difficile de se mettre d’accord sur ce que c’est exactement et comment l’obtenir. C'est quelque chose qui pourrait retenir votre propre bonheur.
Vous savez que vous voulez être heureux et vous savez que c'est important pour votre bien-être. Cependant, vous êtes confus et incertain sur la façon d’obtenir le bonheur. Ce n’est pas surprenant car il y a tellement de mythes et de messages criés sur les toits. Il est difficile de savoir lesquels sont les bons à écouter, en particulier lorsque de nombreux messages sont en conflit les uns avec les autres.
C’est pourquoi j’aime miser sur la psychologie positive, la science du bonheur et la performance humaine, pour me dire ce qui fonctionne. Apprendre à connaître le domaine et y faire la transition moi-même a changé ma vie. Je suis passé d'un pessimiste naturel à un optimiste formé . J'ai commencé à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. J'ai commencé à croire en moi et à profiter de chaque étape de mon parcours de vie.
Il y avait de nombreux apprentissages qui a rendu cette transformation possible, mais il y en avait six qui se sont vraiment démarquées. Ce sont eux qui m'ont poussé par-dessus bord et dans ma bulle de bonheur. Maintenant, je veux les partager avec vous afin que vous puissiez faire la même transformation vous-même.
1. Apprenez la science du bonheur.
Arrêtez d'écouter des personnes aléatoires vous donner des conseils aléatoires sur le bonheur. Écoutez plutôt la science. C'est la science de la psychologie positive qui vous dira ce que la recherche a montré est le chemin le plus efficace vers le bonheur. Tout ce qu'il faut c'est un livre , une Cours en ligne , ou une conversation avec un expert pour clarifier certains faits.
2. Découvrez ce qui vous rend heureux.
Il n’existe pas d’approche universelle du bonheur, c’est pourquoi vous devez vous améliorer connectez-vous avec vous-même pour découvrir ce qui alimente votre bonheur unique. Comprenez quelles sont vos valeurs et vivez votre vie en accord avec elles. Connectez-vous avec vos meilleures forces et utilisez-les chaque jour. Réalisez quel est votre but dans la vie et menez une vie qui alimente cet objectif.
3. Choisissez une perspective positive.
Vous pouvez faire de l'enfer un paradis et un enfer du paradis. Tout dépend de votre point de vue. Vous pouvez choisir de voir vos défis comme des opportunités de croissance. Vous pouvez choisir de voir les revers comme des apprentissages. Vous pouvez choisir de vous concentrer sur ce qui est bon dans votre vie. Toutes ces choses influencent énormément votre bonheur.
4. Nourrissez vos relations.
En tant qu'être humain, vous êtes une créature sociale. Vous avez non seulement besoin les uns des autres pour survivre mais aussi pour prospérer. Cela ne signifie pas que vous devez être extraverti et passer du temps avec des gens 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Au contraire, cela signifie que vous devez développer des relations profondes et significatives avec une poignée (ou deux) de personnes dans votre vie.
5. Traitez votre corps avec amour.
Déplacez-le, nourrissez-le et donnez-lui le repos dont il a besoin . Sans ces bases, vous ne vous sentirez pas bien physiquement, ce qui rend encore plus difficile de vous sentir bien mentalement. Ayez des créneaux d'exercice quotidiens dédiés et continuez à bouger tout au long de la journée. Utilisez vos gestes corporels, tels que sourire, étreindre et rire, pour augmenter votre niveau de bonheur sur le plan physique.
6. Soyez tranquille.
Le bonheur aura du mal à vous rattraper si vous êtes trop occupé pour le remarquer. Arrêtez de vous précipiter d'une chose à l'autre, d'une pensée à l'autre. Apprenez à ralentir et prenez le temps de réfléchir. C'est ainsi que vous vous connectez à votre voix intuitive qui vous guidera davantage vers votre bonheur.
Fondamentalement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour que le bonheur reste, et aucune d'entre elles ne doit être difficile. Bien sûr, changer votre perspective en une perspective positive peut prendre du temps et des efforts, mais avec une pratique constante et un cœur compatissant, le cheminement vers celui-ci sera bon.
Souviens-toi que tu es un humain étant , pas un humain Faire . Lorsque vous apprendrez à ralentir, vous vous rendrez compte que votre contentement est déjà là.
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