5 conseils pour briser vos mauvaises habitudes

Les habitudes sont, à bien des égards, quelque chose de tout à fait essentiel pour nous en tant qu'êtres humains. Ils nécessitent peu de réflexion ou d’énergie mentale, et c’est pourquoi nous nous tournons toujours vers eux. Nous sommes simplement habitués au confort qu’ils nous procurent, et c’est la raison même pour laquelle, une fois établie, une habitude peut être incroyablement difficile à briser. Tous ces mystérieux et lointains «prochains lundis» dont vous n'arrêtez pas de parler se produisent rarement, n'est-ce pas? Eh bien, il est temps de changer cela. Parlons un peu des habitudes, ce qui peut être fait pour faire de grands pas et enfin vivre la vie que vous voulez vivre.

Je ne peux pas m'en tenir à mon régime

Si vous continuez d’essayer de suivre des régimes extrêmes, il n’est pas étonnant que vous échouiez. Notre corps a besoin de nourriture, et un régime est censé être plus un changement de style de vie permanent que quelque chose que vous faites pendant un petit moment, jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids cible. Alors, que devrais-tu faire? Eh bien, pour commencer, ne vous affamez jamais. Faites de petits pas. Introduisez plus de légumes et de fruits dans vos repas quotidiens et réduisez les aliments transformés et le sucre. Buvez plus d'eau, mangez plus de poisson et de poulet et choisissez des choses saines à grignoter . Fondamentalement, faites un plan qui vous satisfera, qui ne vous obligera pas à faire des sacrifices extrêmes. Vous voulez que votre régime alimentaire vous rende heureux, ne vous laisse pas misérable et affamé.

Je continue d'entrer dans de mauvaises relations

On peut en partie blâmer Hollywood pourquoi nous avons des idées très étranges et généralement insensées sur ce que signifie le romantisme et ce qui constitue une bonne relation. C'est un petit fantasme amusant, mais dans la vraie vie, si vous trouvez un mec qui vous fait taire par un baiser quand vous commencez à vous plaindre? Courez loin, très loin. Ce mec n’est pas romantique, il ne se soucie tout simplement pas de vous écouter. Vous ne devriez pas entrer dans des relations avec des gens en espérant qu’ils changeront un jour pour correspondre à votre fantaisie - ils ne le feront pas. Tu es meilleur que ça. Vous n’avez pas besoin d’être avec quelqu'un qui est brisé et d’espérer que vous les réparerez un jour. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous aime, qui vous respecte avant tout, qui vous écoute et qui veut s'engager et construire quelque chose avec vous.

Je suis toujours fatigué

Vous vous veillez tard, fixez votre téléphone ou votre ordinateur, perdez du temps sur les réseaux sociaux et vous vous demandez pourquoi vous n'êtes pas si fatigué tout le temps. Eh bien, pour commencer, la lumière vive de l'écran peut vous empêcher de dormir tard dans la nuit, ce qui entraîne une insomnie, qui conduit à la lassitude. Vous entrez dans un cercle vicieux qui est très difficile à briser. Essayez de mieux organiser votre journée et de réduire le temps Internet au minimum et voyez ce qui se passe. Consultez également votre médecin. Une lassitude constante peut être le signe d'un condition comme l'hypothyroïdie , donc si vous êtes inquiet, prenez rendez-vous.

Je déteste faire de l'exercice

Nous le faisons tous, au début. Mais écoutez-nous - ça passe. Si vous vous y tenez, si vous vous motivez de la bonne manière, cela devient amusant à un moment donné. Ce que vous devez faire, c'est trouver le moyen de le rendre agréable. De petites étapes, comme vous procurer du matériel d'entraînement de qualité comme Legging de sport Nike pour femme , noter les points de progression et payer pour un abonnement au gym font toute la différence. Faites une trace de vos morceaux inspirants préférés pour accompagner l'entraînement, imaginez-vous comme un super-héros pendant que vous faites de l'exercice et permettez-vous de vous perdre dans la tension réconfortante de vos muscles - cela signifie que vous allez quelque part.

J'ai l'impression de stagner

L'habitude la plus difficile à briser est notre tendance générale à être passive et à laisser les choses nous arriver, plutôt que de nous lever et de faire quelque chose à leur sujet. Vous avez toujours voulu apprendre le français? Pourquoi ne pas essayer des applications comme Duolingo? Inscrivez-vous à ces cours d'arts martiaux, apprenez à cuisiner comme vous l'avez toujours voulu, ou même retournez à l'école et obtenez votre diplôme. Il y a maintenant une tonne de cours en ligne, il y a des endroits comme Académie Khan qui vous apprend tout, de l'histoire des États-Unis au codage. N'arrêtez jamais d'apprendre. C'est là que se trouve votre avenir, dans vos propres compétences et connaissances.

Tout ce qu'il faut, c'est de la volonté et de la persévérance. Pardonnez-vous quand vous trébuchez (parce que vous le ferez) et juste soldat. Ne laissez pas votre objectif hors de votre vue et vous l'atteindrez plus tôt que vous ne le pensez.