4 choses que les psychologues font tous les jours pour se sentir plus heureux

Qu'ils vont nager ou noter ce pour quoi ils sont reconnaissants , ces experts en santé mentale savent comment prendre du temps pour les soins personnels quotidiens.

Bien qu'il n'y ait pas de secret pour le bonheur, soins personnels réguliers peut grandement améliorer votre humeur. Les gens trouvent de la joie à différents endroits, la clé est donc d'identifier des habitudes saines qui plaisent toi —Et prenez du temps pour eux tous les jours.

«Comme l’a dit Aristote,« le bonheur est une activité », déclare le psychanalyste Jason Wheeler, PhD. «Beaucoup de choses dans la vie nous arrivent, mais nous devons bien d’autres faire, et être heureux en fait partie.

Alors, que font les experts en santé mentale pour exploiter le bonheur? Nous avons demandé à trois thérapeutes de partager les stratégies quotidiennes de soins personnels qui les aident à rester positifs et ancrés, même en période de stress. Ici, quatre de leurs habitudes de bonheur à essayer par vous-même.