15 choses faciles à faire qui vous aideront à vous sentir plus heureux dans les 5 prochaines minutes

Chaque jour n’est pas toujours le meilleur jour, mais lorsque cela se produit, nous avons le pouvoir de tout changer. Il est de notre responsabilité de nous débarrasser de la mauvaise humeur et de passer à des pâturages plus verts! Voici quelques idées pour vous aider à passer une mauvaise journée au royaume à venir…

1. Prenez un verre d'eau.
   Vous pourriez être déshydraté! Votre corps a besoin d'eau. Pas de jus, de soda ou d'alcool - prenez un grand verre d'eau et faites-vous en boire tout.
2. Fais ton lit.
   Lorsque vous avez beaucoup à faire et que vous vous sentez accablant, faire votre lit peut être la première étape pour remettre votre vie sur les rails. Cela vous découragera également (espérons-le) de vous y remettre.
3. Essayer quelque chose de nouveau.
   Sortez de votre routine et mélangez les choses! Cela peut être aussi simple que de marcher dans une rue différente - n'importe quoi pour descendre du pilote automatique et être présent là où vous êtes.
4. Prends une douche.
   La vie est différente quand on est propre! Et cela peut vous donner une explosion d'énergie si vous vous sentez léthargique. Lavez-vous les cheveux et faites-vous un massage de la tête.
5. Laissez une note.
   Faites la journée de quelqu'un en laissant une note «tu es belle» sur le miroir de la salle de bain.
6. Manger un morceau.
   Des nutriments sains! Nous parlons de fruits, de légumes et de protéines. Lorsque votre corps se sent bien, votre cerveau suivra. Si vous n’avez pas envie de préparer un repas complet, mangez peut-être juste un fruit que vous pouvez brûler tout au long de la journée et non en cinq minutes.
7. Faire une promenade.
   Quelques minutes d'air frais peuvent vous donner une nouvelle perspective. Donnez à votre corps de la lumière naturelle, respirez un air différent, bougez un peu vos jambes, même si ce n’est que cinq minutes. Permettez-vous de réfléchir à différentes pensées.
8. Montez la musique que vous aimez vraiment.
   Jouez si fort qu'il pénètre à travers votre peau. Dansez en pyjama. Sentez la douleur soulager.
9. Changez vos vêtements.
   Même si vous ne quittez pas la maison aujourd'hui, mettez de vrais vêtements. Ou, si vous avez porté les mêmes vêtements inconfortables toute la journée et que vous vous sentez agité, enfilez vos vêtements et vos pantoufles endormis et détendez-vous.
10. Aider quelqu'un.
    Se sentir mal? L'un des moyens les plus rapides de se relever est de faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Bonus de points de bien-être lorsque cela est aléatoire et qu'on ne l'attend pas de vous
11. Faire quelque chose.
    Qu'il s'agisse d'envoyer un e-mail ou d'éliminer le désordre de votre table de salle à manger, le simple fait de retirer une toute petite chose de votre liste de choses à faire et de l'ajouter à la liste «c'est fait» vous donnera un énorme soupir mental de soulagement.
12. Changez votre environnement.
    Regarder les mêmes quatre murs jour après jour peut être fastidieux. Pouvez-vous travailler dans un café, une bibliothèque ou chez un ami? Si vous pouvez ajouter quelque part à la liste des choses que vous avez faites aujourd'hui, vous vous sentirez peut-être plus accompli.
13. Faites de l'exercice.
    Faites du cardio, transpirez. Si vous n'avez pas le temps de faire un entraînement complet, recherchez une salutation au soleil sur YouTube et étirez-vous aussi longtemps que vous en avez le temps. Faites des pompes ou des redressements assis à votre bureau.
14. Embrassez un animal.
    Si vous n’avez pas d’animal, pouvez-vous rendre visite à un ami? Ou pouvez-vous aller dans un refuge pour animaux?
15. Apprendre quelque chose de nouveau.
    Qu'il s'agisse de lire un wiki sur un sujet qui vous intéresse ou de regarder un tutoriel rapide sur YouTube, le monde numérique regorge de façons d'apprendre les choses rapidement et en déplacement. Prime: Avoir votre mois gratuit d'acquérir des compétences et des connaissances précieuses dès maintenant!

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