10 façons de prévenir le stress au travail
Le stress est un élément inévitable et permanent de tout travail. Même si vous aimez absolument ce que vous faites et que vous avez la chance de travailler dans une profession qui enflamme votre passion et dynamise votre âme, vous serez toujours confronté au stress.
Avantages du stress:
le Institut américain du stress définit le stress comme la réponse du cerveau à toute demande, en particulier à toute demande de changement. À petites doses, le stress présente de nombreux avantages. Daniela Kaufer est professeur associé à l'UC Berkeley. Elle étudie la biologie du stress et comment le cerveau répond à l'anxiété et aux événements traumatisants. Ses recherches ont révélé qu'il y a des avantages définitifs au stress. Cela montre également que dans les circonstances appropriées, les bonnes quantités de stress peuvent:
- Améliorez la mémoire
- Améliore la vigilance mentale
- Améliorer les performances cognitives globales
- Augmenter la conscience mentale
- Élevez tous les sens
Malheureusement pour la plupart d'entre nous, le lieu de travail porte plus qu'un simple stress. Un stress chronique et vécu en quantités abondantes pendant de longues périodes peut nuire à notre santé. Au travail, nous subissons de la pression. La pression pour performer et produire de la part de notre patron, la pression pour «s'entendre» et être un joueur d'équipe de la part de nos collègues et la pression que nous nous mettons pour réussir et exceller dans ce que nous faisons.
Même si le stress est le compagnon omniprésent de l’emploi, il n’a pas à être accablant et débilitant. Comme pour tout autre problème de santé, la prévention est toujours la première ligne de défense.
