10 façons saines de s'aimer soi-même cette saison

10 façons saines de s'aimer soi-même cette saison

Aujourd'hui est le premier jour du printemps et si vous êtes comme moi, la pensée du temps plus chaud, des arbres et des fleurs en fleurs et de l’été qui approche vous réchauffe le cœur et vous offre un «printemps» supplémentaire (compris?) Dans votre démarche. Bien que la plupart des jours mornes et plus sombres soient peut-être derrière nous, nous pouvons nous remonter un peu le moral et penser de manière plus réaliste à aller à la plage, à profiter des barbecues ou à faire une chaude promenade l'après-midi. Mais si vous êtes comme beaucoup d’entre nous, vous commencez également à vous inquiéter de votre corps encore hivernal, qui peut ou non être encore en hibernation. Je dis qu’il est temps de se donner un peu d’amour en plus. Nous avons encore du temps avant de vraiment sortir ces vêtements pour adolescents, alors lisez ci-dessous pour découvrir 10 façons de vous aimer ce printemps, juste à temps pour l'été!

1. EXERCICE. Que ce soit pour perdre intentionnellement du poids supplémentaire ou simplement pour libérer ces endorphines, allez-y et commencez à faire de l'exercice! Je sais, beaucoup de gens détestent faire de l’exercice, mais c’est parce qu’ils font le MAUVAIS exercice. Branchez des écouteurs sur votre téléphone, montez quelques morceaux et promenez-vous dans le quartier. Cette activité légère accélérera votre rythme cardiaque, brûlera des calories et vous offrira du temps pour vous détendre et vous vider l'esprit. Cela vous semble ennuyeux? Emmenez votre chiot avec vous! Si cela ne vous semble toujours pas appétissant, aimez-vous le yoga? Sortez-le et faites de légers étirements. Le but est de vous faire bouger et de passer du temps sur vous-même. Vous ne pouvez pas être à votre meilleur si vous ne vous sentez pas à votre meilleur.
2. Arrêtez de vous soucier. Non, n’arrêtez pas de vous soucier de la vie ou d’aimer les autres. Mais arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent! Je suis l’enfant d’affiche pour me soucier des opinions des autres, et pour quoi? La dure vérité est qu'il y aura toujours quelqu'un de plus réussi que vous, plus heureux que vous, meilleur dans quelque chose que vous, encore plus joli que vous. Mais vous ne pouvez pas changer tellement et au lieu de vous en soucier, pourquoi ne faites-vous pas quelque chose à ce sujet? Lorsque vous vous inquiétez des pensées des autres, vous vous condamnez vous-même! D'une part, être différent vous rend unique. Cela vous rend unique. Pourquoi tout le monde devrait-il s'efforcer d'être pareil? De plus, cela ne mène qu'à la négativité et à la jalousie. Remplacez cette énergie par de l'amour et des pensées ou des commentaires édifiants. Si vous vous sentez moins adéquat que quelqu'un d'autre, améliorez quelque chose que vous aimez. Cela pourrait vous donner plus de profondeur en tant que personne et vous faire commencer à vous sentir plus adéquat et plus épanoui.
3. APPRENDRE. Ce qui m'amène à la troisième chose: apprendre. Avez-vous déjà eu l’impression que vos amis sont extraordinaires en tout et talentueux et qu’il n’y a que vous? Croyez-moi, nous y sommes tous allés à un moment ou à un autre. Mes amis sont incroyablement créatifs, ils sont bilingues, enseignent aux adolescents, ils sont dynamiques, excentriques et font apparemment des choses plus importantes de leur vie que je semble faire avec la mienne. Bien que la plupart d'entre eux aient beaucoup voyagé, je ne suis pas allé à l'extérieur des États-Unis. Deux de mes amis peuvent puiser dans leur imagination et je peux à peine tracer un dessin animé et encore moins faire une main libre. Cependant, alors qu'ils semblent talentueux dans différents domaines et bien éduqués, je me trouve et je trouve mes domaines d'expression de soi et d'expertise. À travers ces zones, je tente de construire. Je sais que j'aime cuisiner et que je peux suivre une recette jusqu'au «T», mais je suis aussi un peu habile pour pouvoir utiliser ma propre créativité dans la cuisine. Avec cela, je veux prendre des cours de cuisine pour en savoir plus sur l'exécution et les techniques professionnelles. Je suis également bon en santé et en forme. J'ai appris que je peux vraiment me motiver et inspirer les autres. Par conséquent, j'ai continué à obtenir ma certification de formation personnelle. Les essais et erreurs font partie intégrante de la vie. Vous n'êtes peut-être pas doué pour ce que font vos amis, mais vous êtes bon pour quelque chose! Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau, vous découvrirez peut-être que vous avez un talent caché!
4. VOYAGE. Je sais que vous êtes occupé et je sais que vous économisez, êtes avisé ou, soyons honnêtes, fauché. Voyager n’est pas forcément un vol en avion, mais vous vous devez de sortir de la ville, de prendre du temps, de vous offrir un peu de liberté et de trouver votre voyageur intérieur. J'habite en Caroline du Nord et il y a tellement d'endroits à découvrir autour de moi à moins de 2 heures de route! Demandez à un ami d'aller découvrir un nouvel endroit avec vous, préparez un pique-nique, faites une randonnée et sortez du sentier. Parfois, vous pouvez trouver des cascades cachées! Allez dans un zoo local. Autour de moi, à moins de 2 heures de route, il y a environ 4 zoos, dont 2 sont des zoos au volant! Voir des animaux et interagir avec la nature permet à votre âme de se sentir libre et tranquille! Si vous n’êtes pas du genre à faire du plein air, vous pourrez toujours découvrir un musée ou une attraction locale qui vous fera vous sentir à nouveau comme un enfant. Nous avons une barcade locale (bar + arcade) qui propose des jeux d'arcade à l'ancienne et certaines des meilleures bières! Il y a aussi un café local que j'ai découvert il y a environ un an qui a des centaines de jeux de société et ils jouent de vieux dessins animés sur un projecteur toute la journée, tous les jours. Le but est de faire quelque chose de nouveau, de prendre du temps et d'être libre pendant quelques heures.
5. ÉCRIRE OU LIRE. L’écriture n’est pas le point fort de tout le monde et la lecture n’est peut-être pas amusante pour tout le monde, mais je vous invite à en choisir une. Pour moi, la lecture peut devenir très difficile. Un livre doit capter et maintenir mon attention et j'aime une histoire dans laquelle je peux me perdre. J'aime la fiction, quelque chose de fantastique où je peux laisser mon imagination prendre le contrôle. Ma sœur en revanche est une grande lectrice. Elle lit tout et n'importe quoi et je ne pourrais pas commencer à vous dire combien de livres elle lit en une semaine. Vous pourriez avoir un conteur intérieur en vous. Avez-vous déjà essayé d'écrire? J'ai suivi des cours d'écriture à l'université et au début je ne savais pas si cela me plaisait. J'ai été surpris lorsque mes professeurs ont commencé à commenter mon style et à quel point ils appréciaient mes pièces. A partir de là, j'ai commencé un petit blog et le sentiment que je gagne en écrivant est un sentiment de paix. J'ai du mal à discuter de mes sentiments, mais quand j'écris, je laisse tout couler. Cela me permet d'avoir un exutoire et une voix, et c'est une chose positive, d'avoir une voix. Essayez d'écrire une histoire courte et voyez ce que vous en pensez. Publiez-le sur Facebook en tant qu'anonyme et découvrez ce que les autres en pensent également. Vous pourriez devenir un jour un blogueur ou un auteur bien connu!
6. BINGE. Non, je ne veux pas dire sur ces délicieux cookies que vous avez épinglés sur votre tableau depuis des mois maintenant! Je veux dire littéralement binge sur votre émission de télévision préférée. Les gens vous disent tout le temps de ne pas être paresseux et croyez-moi, je comprends cela et je n’encourage pas la paresse. Mais venez les gars, soyons réalistes ici. Ne méritons-nous pas tous un temps d'arrêt? Être paresseux de temps en temps ne vous fera PAS de mal. Je travaille à temps plein 5 jours par semaine et je vais à l'école à temps plein PLUS étude et programme supplémentaire. Il me reste 2 jours sur 7 où je n’ai pas à me soucier du travail mais je suis toujours à l’école. À peu près tous les deux dimanches, je suis complètement pour moi et oui, je vais généralement passer ce petit dimanche recroquevillé sur le canapé, à boire du café, à regarder épisode après épisode de l'émission qui me passionne actuellement. Dois-je être debout et bouger? Probablement. Dois-je passer l'aspirateur? Je pourrais. Mais le fait est que si je n’ai pas ce jour sur 14 pour me détendre et ne pas me soucier de rien, je deviendrais fou. Je détesterais probablement la vie au maximum. Maintenant, si j'en ai envie, je pourrais ajouter du yoga ou une marche légère, mais finalement cette journée de frénésie me donne du temps pour sortir de la réalité et me connecter au monde de ces personnages fictifs et pour un instant voir leurs problèmes et leur drame. , au lieu du mien. Hé, c'est assez amusant, d'accord?
7. T'ENCOURAGER. Vous pourriez avoir des enfants, un conjoint, des parents âgés et des amis. Vous vous souciez de toutes ces personnes, vous les aimez et les encouragez constamment, mais qu'en est-il de vous-même? À quelle fréquence vous complimentez-vous? Si vous le faites, le faites-vous verbalement? Vous vous devez de l'amour et des encouragements tout autant que vous le devez aux personnes qui vous entourent dans votre vie. Je veux que vous commenciez à faire quelque chose pour vous-même. Chaque matin, lorsque vous vous réveillez, regardez dans le miroir et dites quelque chose de gentil à votre sujet, à vous-même. Cela peut être «Vos yeux brillent ce matin» ou «Vous avez cette grande réunion aujourd'hui. Vous allez le tuer! Vous devriez commencer votre journée sur une note positive, avec des pensées positives sur vous-même. Lorsque vous dites quelque chose de gentil sur vous-même, faites-le verbalement, pas seulement dans votre tête. Lorsque les mots sortent de votre propre bouche et dans vos propres oreilles, vous croirez en ces mots plus que si vous les dites dans votre tête.
8. ÉTEINDRE. Dans notre monde en pleine évolution technologique, nous sommes devenus dépendants des smartphones, d'Internet, des médias sociaux, etc. D'une part, c'est utile, pratique et tout simplement cool. D'un autre côté, cela a conduit à des relations moins connectées, à un détachement de la réalité et peut nous faire nous sentir inadaptés aux autres. Les médias sociaux ont un moyen de rendre la vie de chacun plus glamour qu'elle ne l'est probablement. Pensez-vous vraiment que chaque personne se trouve sur une île tropicale secrète, ne travaille jamais, entretient une relation parfaite et est toujours heureuse? J'en doute. J'en doute vraiment. Mais au moment où nous le regardons, nous nous sentons mal dans notre propre vie, n'est-ce pas? Entre les réseaux sociaux, les SMS et les e-mails pour le travail, nous restons collés à nos téléphones pendant des heures par jour! Il est très important d’éteindre nos écrans et de partager des interactions physiques et des communications en face à face. Établissez une règle pour éteindre vos téléphones à une certaine heure chaque jour. Si vous êtes en train de dîner avec des amis, baissez l'écran de votre téléphone au milieu de la table et le premier à prendre son téléphone doit recevoir la facture!
9. RECONNECTER. # 8 mène à ce prochain conseil: Reconnectez-vous. Bien que la technologie puisse nous laisser déconnectés, nous devons nous efforcer de renouer avec ceux qui nous entourent. Les relations sont un élément important de toute personne en bonne santé, mais vous devez travailler encore plus dur aujourd'hui pour établir et maintenir des relations fructueuses. La communication fait partie intégrante d'une relation saine et durable. Cela nous fait nous sentir importants et nous aide à créer des liens. Une communication efficace signifie que chaque personne est entendue et que chaque individu se soucie suffisamment de prendre le temps d'écouter. Reconnectez-vous avec quelqu'un à qui vous parlez habituellement au téléphone ou par SMS. Fixez une date pour le déjeuner, allez vous promener dans le parc ou prenez un café. Le but est de pouvoir se rencontrer et parler, donc aller à un film ou à quelque chose qui n’offre pas vraiment cette opportunité serait contre-productif.
10. L'AMOUR. Dernier point mais non le moindre, l'amour. Aimez-vous et aimez les autres. Il est important de se soucier des autres. Cela vous fait vous sentir bien dans votre peau et vous donne une vision différente de la vie. Vous ne pouvez pas vraiment aimer les autres si vous ne vous aimez pas en premier. Suivez ces 10 étapes simples pour devenir une version plus saine de vous-même cette saison et vous gagnerez une confiance et une positivité qui rayonneront et vous feront vous sentir mieux et paraître mieux pour les années à venir. Bonne saison en toute sécurité!